每天吃山楂可以減肥嗎 秋季多吃山楂與食醋能瘦身
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我們經常吃很多東西,消化不好的時候吃山楂丸。因爲有助於快速消化。山楂中含有的粗纖維達到20%,可以促進腸蠕動。
山楂還可以增加胃蛋白酶的活性,含有的脂肪酶可以促進脂肪分解,有助於消化,在消化肉類方面效果特別顯着,具有降低血脂和血壓的作用,有助於預防心血管疾病和強化心臟。山楂有助於消化。
瘦身吃法:山楂能開胃消食,且對葷菜除油去膩作用,所以在家裏有時做葷菜會放幾顆山楂。另外,每100克山楂含維生素C高達89毫克,吃肉菜時搭配山楂還可促進鐵的吸收。也可以煮山楂罐頭等。
食醋可促進脂肪代謝
現在常常有喝醋及果醋減肥的,而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。
此外,在攝取過多的魚、肉、精白米、麪包等食物後,喝點醋能起到助消化的作用,醋含有揮發性物質及氨基酸等,能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強消化功能。
瘦身吃法:吃肉的時候,蘸着肉吃,用醋走一遍,去掉一半油膩。需要注意的是,胃腸不好,胃酸過多的人應該適量吃,不要太多,可以用冷菜吃醋,效果更好。
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