三個養生小技巧助你清涼一夏
本文已影響5.66K人
本文已影響5.66K人
一年四季,相信很多人最不喜歡的就是夏季了,夏季天氣又要熱,太陽又要曬,蚊子又要多,老是出汗,整個人都是黏糊糊的,夏季裏天氣那麼炎熱,又非常的煩躁,根本不能心平氣和,吃東西又沒有什麼胃口,那有什麼養生小技巧可以幫助我們度過一個愉快的夏季呢,下面蘋果綠養生專家的給我們支招。
1、少吃多餐
夏天的時候我們吃飯的時候一餐的時候不要吃得過多。因爲如果一頓飯吃的東西越多,爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。少食多餐,我們又不會餓着,又可以讓自己不會那麼熱,一舉兩得哦!
2、吃辛辣食物
夏天的時候很多人會覺得不要吃那麼多火爆的辣椒和一些辛辣的食物,因爲吃這些食物會人整個人都更加是熱上加熱。但是醫生認爲,儘管大熱天裏吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,提高血液循環,導致大量出汗,這些有助於降低體溫,所以說夏季裏吃辛辣的食物雖然當時覺得熱,但是到了過後就會覺得涼快很多了哦!
3、溫水沖澡
夏天裏面天氣炎熱,很多人連睡覺都睡不好,睡覺之前最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴,有助於自己心平氣靜,但是大家要記得是用溫水沖澡,而不是用冷水哦!
如何清爽的舒服的度過一個夏季,以上就是蘋果綠養生專家給我們介紹的相關知識了。大家收藏好這些夏季養生小技巧,夏天時候再也不會走也不是,躺也不是了,熱到全身都那麼大汗了。舒舒服服的過上一個夏季了,大家都想要的吧!告訴你身邊夏季也怕熱的朋友們哦!他們都會對你感激不盡額哦!
三伏天防暑技巧
你知道女性性生活的技巧嗎?女性性愛技巧科普
4個月寶寶輔食餵養技巧
女孩子夏天容易出油怎麼辦?幾種方法讓你清涼一夏
孩子一定要睡午覺嗎 幫助孩子午睡的小技巧
工資少不是養生難的理由 get5個低成本養生技巧
中醫教你夏季養生的小技巧 夏季養生宜“輕”
涼拌長豆角的製作技巧
夏季養生怎防“三滯”
夏季養生清爲貴 謹記夏季養生4大要點
掌握溼敷的6個小技巧 讓你的皮膚水
女性養生的小技巧 早起喝一杯水好處有多大
初秋養生讓雜糧粥助你一臂之力
清炒佛手瓜的技巧
手腳上有三個清火穴 每天多按按清涼一身
護膚技巧小竅門?護膚技巧小妙招
日常生活護肝小技巧 日常養肝護肝小知識
b超三個數據看男女技巧
夏天肩寬的女生穿衣搭配技巧
迷你冰箱選購技巧
2019冬至怎麼養生 冬至養生方法技巧
2020穀雨節怎麼養生有效 穀雨節氣養生小技巧
巧用清涼油治病
7個月寶寶的睡眠時間是多少 3個幫助寶寶助眠的小技巧
夏季一化妝就出油怎麼辦 夏季皮膚出油化妝小技巧
自助燒烤之燒烤技巧篇
春季養胃吃什麼好?六個技巧討好你的胃
一擊即中 15個小技巧助你受孕
2021天氣回暖注意事項 春季養生小技巧
化妝刷怎麼清洗 化妝刷清洗小技巧