熬夜會降低男人的性能嗎?充足的睡眠對身體的重要性
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熬夜降低性慾,性功能障礙與身體其他器官功能的降低相比。男性體內也和女性一樣,有周期性變化的荷爾蒙曲線,夜間荷爾蒙分泌本應低,但持續工作刺激腦皮層,強制腺體分泌過多的荷爾蒙。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,使男性性激素分泌紊亂,因此熬夜者性功能障礙的比例很高。
長期熬夜會影響男性的性能力,專家表示男性過了40歲,生理現象與20歲以上完全不同,20歲以上的生理現象像夢一樣,經常感到呼籲不回來,其實男性的性能力和睡眠有很大關係。
人類所有職業中,性能力弱的職業首次推進管理、醫生、律師等,但實際上性能力強弱與年齡、職業無關,與睡眠密切相關。最近流行拿破崙睡眠法,主張睡4~5小時就可以了,但是縮短睡眠時間只不過意味着削弱男性的能量。
一些研究表明,情感節律週期約爲28天,影響人們的創造力和對事物的敏感性、理解力和感情、精神心理功能。在情緒高潮期間,他經常表現出精神振奮、微笑、情緒低潮期間,情緒低落、無聊、脾氣暴躁。
換言之,非速波睡眠型一個半小時,速波型爲30分鐘,兩型共計2小時的睡眠模式,重複4次,即爲一夜之睡覺型態,男性於一夜間,陽具於無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關係。昔時認爲清晨勃起原因是膀胱充滿着尿水才被刺激硬起,事實上,今日已被證實速波睡眠爲其勃起之原動力。
每日睡足8小時,人會在速波睡眠狀態中睡醒,此時就產生勃起狀態。
每天晚上當夜貓子,睡眠不規則,非速波睡眠期和速波睡眠期混亂,早上沒有勃起。總之,你必須知道睡眠是維持性能的重要因素。
人的睡眠時間隨年齡而變化。例如,19-30歲的平均睡眠時間約爲8小時,速波睡眠期佔19%,約爲1.3小時。根據前記數值判斷,工作能力旺盛的男性一天只需要7~8小時的睡眠時間。晚上無早睡習慣者,白日要儘量想辦法找時間午睡,每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能、體力的最佳祕訣。
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