夏季如何給肌膚補水?夏季養生必知3大事項
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
臨近夏季,養生方式將開始改變。由於夏季氣溫開始升高,汗液分泌開始增加,容易脾氣暴躁,體內缺水,夏季養生應注意哪些問題?
夏季養生第一要點:要做好精神調養
儘量按時休息,養成晚睡早起的習慣,養成午休的習慣,保持精神放鬆和快樂。這是因爲午休可以消除疲勞,有助於健康。但是,不要悲傷、快樂、憤怒和抑鬱,幫助傷害你的身體和精神。隨時爲自己創造一種快樂的心情,可以通過氣血,振奮精神。
夏季養生第二點:及時補水
多喝水可以補充水分,排毒。此外,經常換衣服洗澡可以放鬆皮膚,適當放鬆身心。中國有句老話,"汗出不見溼",若"汗出見溼,是痤瘡痱"所以出汗時不要馬上洗澡。
夏季養生第三點:飲食以清補爲主
飲食中,要清補,不要太鹹太甜,儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物。還要注意減酸增苦,調理脾胃,不要貪涼。苦菜可以生氣,增進食慾,如苦瓜、苦菜、生菜等。冷食能使胃粘膜迅速收縮,甚至引起胃腸痙攣,引起疼痛、腹脹、腹瀉,傷脾傷胃。此外,還可以多喝綠豆粥、百合粥、小米粥、蔬菜水果,可以補充維生素和人體所需的礦物質,提高身體的抗病能力。
當體內缺水時,最嚴重的損傷是皮膚。如何補充皮膚水分?
1.洗澡時不要搓得太多。如果你搓得太多,一些仍在工作的皮膚細胞也會被摩擦掉,這些細胞可以阻止體表內的水分向外快速消耗。
2.多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能保持水分,保持皮膚和肌肉的彈性。豬腳、牛筋、魚皮含量最高,可適當食用,補充體內膠原蛋白,爲皮膚輸送水分。
3.出汗後立即補充水分。劇烈運動後出汗意味着失去大量體液,失去本應滋潤皮膚的重要體液,使皮膚乾燥。因此,運動後必須及時補充水分。
4.從外面滋潤皮膚。每天潔面後,在臉上噴一點保溼噴霧,可以充分吸收清潔毛孔中的水分,進而增加皮膚水分。洗澡後,也可以在身上塗護膚霜,滋潤皮膚,減少洗澡後皮膚缺油,避免失水。
夏季養生食譜大全
夏季如何降火氣?夏季怎麼降火氣
夏季養生食譜大全
夏季肌膚補水保溼的方法 簡單6招讓肌膚水嫩
夏季養生菜譜
夏季中醫養生
女人夏季養生有何禁忌?女人夏季養生牢記這“八戒”
夏季養生運動
夏季養生要點
夏季以熱制熱的養生原則 夏天如何熱養2020
夏季肌膚如何補水 掌握這些祕訣養出水嫩肌膚
夏季食物養生
夏季養生需要注意哪些事項
夏季如何保養皮膚
2020夏季養生食材推薦 夏季吃什麼養心
腫瘤患者如何在夏季養生?夏季養生飲食需要注意什麼?
炎熱夏季老人應該如何進補養生?
夏季怎樣養生效果更好呢 夏天怎麼補水
夏季養生食物
夏季養生宜養什麼
夏季護膚雷區你中招了嗎 夏季護膚小知識
夏季養生怎樣除“熱”更健康?夏季如何消暑降燥養護咽喉?
夏季養生食物
夏季如何幫孩子長高 孩子夏季如何長高
夏季養生運動
避開5大夏季防曬誤區 3招教你夏季如何防曬
女性夏季養生有什麼注意事項?夏季該不該除腋毛?
夏季如何給孩子調理脾胃 夏季怎麼給孩子調理脾胃
夏季養生須知:忌暗“病”浮動
夏季如何給新生兒選好尿布 夏季怎麼給寶寶選好尿布