養心要學會這六項健康養生學起來

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養心需要簡單自然的生活，心情愉快，以下6個拒絕必須努力。

養心要學會這六項健康養生學起來

1、少生氣。憤怒是七情中最強烈的感情。“怒不節，氣乃不固”。憤怒會導致氣機不暢、氣逆和氣滯，引起心腦血管疾病。因此，善於養生的老壽星並不生氣。制止憤怒的主要方法是自制。容易生氣的人遇到不愉快的事情，必須自制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心情，理性地控制感情，改變環境，冷靜下來。

2、少慾望。養身養心，養心養神。人不能沒有物質和精神的需求和追求。但是，這種追求從實際出發，不能脫離主要的客觀條件，也不能考慮錯誤，最終失望而痛苦，擔心疾病會影響健康。因此，會養生的人均減少個人私慾，淡化名利。

3、少色。也就是說，爲了培精的慾望。養精是保護器官的生理功能。好色的縱慾不僅會導致性功能衰退，還會導致身體內分泌紊亂，引起多種疾病。

4、少說話。不說話，不說話，不說話，不叫喊，不要總是生氣吵架。經常大聲說話的話，中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。

5、少吃。飲食不能過多，每頓飯吃得太多，血液長期集中在胃腸上，其他器官缺血，處於抑制狀態，會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

6、少臥。老人好臥，但需有節制。長時間臥牀休息會傷害陽光。

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