應該如何緩解痛經?五個緩解痛經的中醫方法
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痛經是女性常見的問題,如何緩解痛經?這裏給大家提供了一些緩解痛經的中醫方法,主要有按摩、刮痧、拔罐、灸法、敷法五種緩解痛經的方法。
緩解痛經試試這五個方法
1、按摩
先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交,每穴半分鐘。然後仰臥位,用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘,再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。月經前一週開始自我按摩,每天要求一次,月經乾淨後三天結束。這種方法可以緩解痛經。
2、搔爬
主要擦拭、大椎、肩井、大織物、膏盲、關元至中極、地機至三陰交、五次。肝鬱加刮太沖經穴部位,氣血虛加刮足三裏、命門經穴部位。輕輕刮足三裏,命門經穴3分鐘,其他穴位重輕刮3~5分鐘。
3、拔罐
取腎俞、胸腰(背)、骶椎兩側、下腦穴,選擇大小適當的玻璃罐,用閃光法吸附罐,每次拔出2~3罐,每天留罐25~30分鐘,每天1次,7~10次爲療程。
4、灸法
(1)取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術,每次選用3個穴,每穴施灸20分鐘左右,連續治療4天。腰痛重者,灸腎俞。4次爲1療程,治療間隔4天,適應痛經,一般在月經來潮前2天施灸術可緩解痛經。
一般在月經來潮前2天施灸術可緩解痛經
(2)取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、無藥、白芍、丹蔘、紅花、山檢,廣木香各15克,用藥研細,加冰片1克,混合後儲瓶備用。灸時每次取藥30克,薑汁(或黃酒)適量調和膏狀,分別塗在神闕、子宮穴上,蓋上紗布(或油紙),固定橡膠膏即可,2天更換1次藥,月經前3天(或生理日)灸。
5、粘貼方法
(1)取當歸、吳氡、乳香、無藥、肉桂、細辛各50克、樟腦3克。首先,將當歸、吳氡、乳香、無藥、肉桂、細辛水煎2次,煎液濃縮成糊狀,混合(溶於95%乙醇)適量的乳香、無藥液,乾燥後研究細末,加入樟腦備用,月經前3天取5克藥粉,用黃酒調成糊狀,外用臍,用膠布固定
(2)將肉桂10克、吳茱萸20克,茴香20克研爲末,用白酒調成糊狀加熱敷臍,每日1次,經前連用3天,適用於寒凝血瘀型痛經。
提示:上面提到的只是一些緩解痛經的方法,在痛經出現的時候可起到緩解作用,要真正避免痛經的發生,要注意飲食調節,避免辛辣刺激性食物,適當的鍛鍊,避免過度勞累,尤其在經期內不要用冷水洗臉、洗腳。
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