四種表現表明尿酸超標 三勤三戒可以預防痛風!
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尿酸是身體的代謝產物,通常尿酸合成和代謝保持平衡。但是,由於某些因素尿酸水平提高,引起痛風和腎病等併發症。高尿酸經常發生在男性身上,這與體內男性荷爾蒙的水平和生活習慣有關,只要男性有4種表現,十有八九就會來到高尿酸。
有哪些表現說明尿酸超標?
1、排尿異常
1/3尿酸由腎排出體外,尿酸隨血液循環通過腎排出。當尿酸升高時會對腎功能帶來傷害,尿酸結晶會在輸尿管、腎小球以及腎盂中堆積,從而導致尿路梗阻,其主要症狀是少尿無尿或排尿時疼痛。
2、口渴無力
總是出現不明原因的口渴和疲勞,說明身體有病。尿酸高的人腎臟受損時,減少體內紅血球的含量,全身疲勞、口渴、貧血、嘔吐。
3、腳趾有疼痛感
當尿酸水平達到一定濃度時,可生成尿酸結晶,然後在血液中流動。關節部位有幾級傷殘,導致尿酸結晶聚集在關節處,尤其是拇指關節,先出現紅腫,後引起炎症和疼痛等。
4、腰痛
腎臟分佈在腰部兩側,大部分腰痛與腎病無法脫離關係。尿酸結晶在腎臟堆積時,可以增加腎臟的負擔,容易產生結石,腰痛和腰膝痠軟。隨着病情惡化,腎功能不全,腰痛惡化,影響睡眠質量。
高尿酸患者如何避免痛風?
1、多喝水
水是生命物質的基礎,保持生理功能。適當補充水分,達到利尿效果,有利於尿酸排泄。因此,有必要養成積極喝白水的習慣,注意慢慢喝小嘴。也可以選擇利尿的淡茶水如金蘭菊,能抑制尿酸合成酶,減少尿酸合成,降低高甘油三酯血癥以及尿酸。同時,還可以改善布丁飲食引起的中心肥胖和高尿酸血癥,調節脂肪、尿酸和糖紊亂,減少痛風發作次數。
2、勤檢查
相當一部分高尿酸患者並沒有明顯症狀,因此會忽視對尿酸的檢查和控制,導致病情越來越惡化。只要尿酸超過420,不管是否有症狀,都應該合理用藥或改善生活習慣來降尿酸。定期去醫院做尿酸檢查,爭取把尿酸控制在350以下。
3、勤奮運動
保持科學規律運動,加快血液循環,有利於尿酸正常代謝,同時提高身體功能,穩定尿酸水平,避免併發症。
4、戒掉飲料
飲料中含有過多果糖,這是導致高尿酸血癥的原因之一。因爲果糖過高會抑制尿酸排泄,增加血液中的尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁,還是可樂都不能喝太多。
5、戒調味料
海鮮屬於高嘌呤食物,尿酸是嘌呤的最終代謝產物,會升高尿酸值。很多患者額外注意海鮮攝入,不過也要少吃蠔油、鮑魚汁以及海鮮醬等,以上調味料經過一系列提煉和濃縮加工後會使得嘌呤升高。
6、戒動物內臟
動物內臟是高嘌呤食物,若經常吃,勢必會升高尿酸,引起一系列併發症,如豬小腸、雞肝和鴨肝都不能吃。
溫馨提示
只要發現自己有以上症狀,需立馬做尿酸檢查,同時也要做好生活和飲食上調理,遠離各種濃湯和海鮮湯,積極控制體重,注意勞逸結合。
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