怎樣裸睡才能完全發揮它的健康功效?裸睡治療失眠靠譜嗎?
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裸睡不僅能讓你身心愉悅,還能減肥、預防痛經、保護私處、治療失眠。裸睡並不像脫衣服那麼簡單。裸睡如何充分發揮其健康作用?
裸睡可美容
沒有衣服的隔離,裸露的皮膚可以吸收更多的營養,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂的排泄和再生,皮膚有一種透明的感覺。同時,它有利於神經調節,增強適應性和免疫力。傳統觀念注重"和衣而眠",裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺和汗腺的分泌,有助於放鬆和消除疲勞。
裸睡可以減肥
因爲人體皮膚可以分泌和釋放一些化學物質,如果睡在衣服上,無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨着汗水的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。裸睡有一種無拘無束的自由快感,使血液循環良好,皮膚呼吸充足,油耗加快,有助於減肥。
講究傳統觀念"和衣而眠",裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺和汗腺的分泌,有助於放鬆和消除疲勞。
裸睡保護私處
裸睡不僅讓人意外感到溫暖舒適,還減輕了婦科常見的腰痛和生理月經痛。以前因爲手腳冰涼長時間睡不着的女性,裸睡後很快就會入睡。女性陰部常年溼潤。如果能充分通風,就能降低患婦科病的可能性。男性裸睡也能營造涼爽的環境,避免精子因過熱而活動不良。
講究傳統觀念"和衣而眠",裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺和汗腺的分泌,有助於放鬆和消除疲勞。
4、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛,身體自然放鬆,血流順暢,可以改善一些人手腳冰涼的狀況,幫助進入深度睡眠。
講究傳統觀念"和衣而眠",裸睡是很多人無法接受的。裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺和汗腺的分泌,有助於放鬆和消除疲勞。
裸睡能祛痛
裸睡時,身體自由度很大,肌肉可以有效放鬆,對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內臟神經系統的張力容易消除,還能促進血液循環,大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡注意事項
裸睡並不僅是脫下內衣睡覺,還要注意睡眠環境。首先,不適合居住太小、家庭生活或集體生活,因爲緊張會導致相反的效果。最好有一個相對祕密和獨立的環境。其次,生活環境應該是空氣循環、適宜的溫度、安靜和舒適,這樣你就可以放鬆思想,建立一個良好的睡眠前提。
裸睡注意事項
第三,我們必須注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免感冒和出汗。最後,牀上用品的軟硬度應適中,牀墊應乾淨蓬鬆,經常清潔並暴露在陽光下。
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