哪些人容易心理中暑?心理中暑要學會調試心態
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哪些人容易心理中暑
在心理門診中,一般不善與人溝通、長期處於緊張壓力下、心理承受力脆弱、爭強好勝者、處於更年期以及身患高血壓、糖尿病、哮喘等疾病的人羣,極易出現“心理中暑”。這樣看來一天都悶在室內的常常加班、學習的上班族以及學生們一定要多注意了。
學會調試自己的心態
俗話說:心靜自然涼。夏季燥熱,當你在心煩意亂的時候,聽聽舒緩的輕音樂,靜坐冥想幾次,閉上眼睛想象靜謐的森林、涼爽的冰雪等令人清涼的情境。要有意識地保持寬容的心態,萬事退一步海闊天空,用寬容、忍耐的心對待,你會發現其實事情並不像你擔心的那麼糟。每天更要做好自我時間管理,夏季晝長夜短,儘量早起早睡,勞逸結合,多多參加一些游泳、晨跑等全身運動,可有效疏解內心壓力。因爲有規律的生活習慣是保證心情舒暢的法寶。
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