便祕是什麼原因造成的?爲什麼年輕女性容易便祕?
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便祕是生活中最常見、最需要解決的問題。便祕的原因是什麼?
1.排便時不排便,時刻耐心。
現在女性工作壓力大,晚上睡得晚,早上起得晚,早上排便最強的時候沒有馬上上廁所的腸道積累的排便感覺慢,排便不規則,逐漸沒有排便感。嚴重的甚至沒有排便的慾望。因此,如果你感到方便,你必須立即解決它。
經常穿腰帶和身體服裝。
現在,有些愛總是喜歡穿塑料或腰帶。副主任張倫說,這種衣服抑制了排便活動的副交感神經,減少了大腸內分泌的消化液。在小腸中,分解食物的力量減弱,食物殘留物通過大腸比正常時間更耗時。因此,便祕很容易發生在這個過程中。
3.女性吃油炸食品、精細食品、辛辣食品等。
現在工作場所有很多人,幾乎吃大魚。副主任張倫指出,紅肉(豬、牛、羊等)飽和脂肪酸容易引起腸道健康問題,食物中粗纖維攝入不足,排便困難。
此外,現在女性白領工作很忙,飲食是快餐盒午餐和飲料,憤怒的可樂、蒸汽和其他碳酸飲食,以及咖啡、紅茶和其他吸收體內水分的強利尿,發揮相反的作用,所以最好儘量少喝。
4.心理作用:認爲每天不排便是不可能的。
醫學上認爲,每週排便次數不足3次,每天排便次數不足30次g可以看作是便祕,張倫副主任說,排便量因人而異,如果沒有特別不舒服的感覺,就不必每天一次。否則,過度關注排便會促進便祕。所以,放棄那些不必要的強迫性想法。心情好,尊重自然規律是最重要的。
便祕時,習慣使用便祕藥。
如今,便祕、排便困難的健康食品和茶葉種類繁多,不僅排便順暢,還有減肥排毒等。廣告的宣傳效果也很受歡迎。副主任張倫說,他習慣使用便祕藥物,腸道功能障礙,腸道蠕動無力。沒有藥物,腸道幾乎不能自行蠕動,導致便祕。
職場女性習慣久坐不動,缺乏鍛鍊。
現代女性活動少於男性,長期坐着工作,運動不足,腸蠕動緩慢,腸糞快速前進,糞便致癌物刺激大腸黏膜,腸積累便祕,女性腹肌排便,副主任張倫指出,工作、生活壓力引起的緊張和焦慮也會導致胃腸道運動節奏紊亂和便祕。
女性獨特的生理是年輕女性便祕的原因之一。
女性月經期間,黃體生成素具有抑制腸蠕動的作用,同時,當雌激素水平提高時,腸道運動會延遲。
便祕通常由上述七個原因引起。解決便祕的辦法是多運動,多吃新鮮蔬菜,保持樂觀,遠離便祕,保持正常的排便習慣。
最後,副主任張倫特別指出,許多女性朋友爲了快速解決便祕,習慣性服用解毒膠囊和潤腸茶非常危險,這些藥物含有大黃色物質,腸道黑色素沉積,容易形成結腸黑病,結腸黑病和結腸癌不可避免,但張倫副主任也建議正確調節便祕最基本的方法是對症治療,調節體質,改善腸功能。另外,平時要注意多運動,對排便有很好的效果。
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