十個男人有九個虛弱!有些人容易引起男性腎虛的壞習慣
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腎虛是現在常聽到的一個詞彙,也是很多人不太願意提起的一個話題,尤其是男性。說起來,現在男性出現腎虛是比較普遍的情況。所以有十個男人九個虛的說法。也許有點誇張,但也反映了真相。
男性腎虛的原因是什麼?
1、生活習慣差:很多男性都有抽菸喝酒的習慣,尤其是抽菸,大多數人都是有一定的煙齡,吸菸的量也是不低,還有一部分人因爲工作的原因,經常大量喝酒。再加上長時間熬夜,不吃飯,會給腎臟帶來一定的損傷。
2、壓力過大:工作壓力大,是現在很多上班族吐槽的事情。通常,在職場上,男性的壓力比女性高。尤其是到了中年期的男性,除了工作上的壓力,家庭的、經濟上的都需要去處理。而身體健康會隨着年齡下降。身心疲憊、精神昏暗等狀態出現,生活質量也發生變化,失眠、食慾消失、無力、焦躁、性情浮躁、神經健康等腎虛、腦虛證狀出現的頻率也增加了。
3、過度的慾望:說到腎虛,很多人都聯想到功能,確實腎虛和我們的功能有關。平時有些人想着自己年輕,放縱自己。這種情況很可能導致過度的慾望和過度的腎精流失,導致腎虛,所以有必要控制它。
4、味道重,飲水少:有些人喜歡吃比較重的食物,但這種飲食對健康不利,長期飲食過鹹會導致高血壓。沉重的飲食加上不喝水,尿減少的同時,毒素也增加了。隨身攜帶的廢物和毒素濃度增加。而且像臨牀常見的腎結石、腎積水都跟長時間不喝水有一定的關係。
哪些飲食有助於補腎?
1、蓯蓉羊腰粥:羊腰一個(去內膜,切碎),肉蓯蓉10克,粳米100克,一起用來煮粥。
效果:具有補腎助陽、精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰弱引起的寒冷、腰膝痛、尿頻、夜間尿多、便祕等症狀。
2、杞子蟲草百合燉肝湯:用百合50克,枸杞子30克,冬蟲夏草10克。清洗乾淨後大火頓開,文火慢燉20分鐘左右,再加入100克豬肝或羊肝及調料適量,再煮約30分鐘即可,吃肝喝湯。
功效:適用於肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症。
3、冬蟲夏草淮山鴨湯:鴨整隻,蟲草15克,淮山20克。把鴨子洗乾淨,把蟲草和淮山放入鍋裏隔水燉,加入調味料就行了。一週喝1~2次就夠了。
效果:滋陰補腎,適用於腎陰不足引起的失眠、耳鳴、腰膝疼痛、口乾燥等症狀。
4、海蔘雞絲湯:溫中益氣、補腎益精、滋陰養血、陰陽雙補品。
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