工薪階層如何防止腰痛
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一、治療原則:
1、放鬆背部肌肉,加速恢復-臥牀不起,保持消除重力對身體的影響的正確姿勢,以免腰背肌肉過度緊張。
2、適當運用藥物,加強治療效果——消炎止痛藥和肌肉鬆弛劑等,但不能自己亂吃藥,必須按照醫生的指示服用。
3、接受物理治療,緩解疼痛-利用溫熱或電氣等機械力量產生的物理能量具有鎮痛的效果,組織調整恢復原來的正常情況。
4、月常保健和腹肌、背肌的恢復運動。
二、治療方法
1、保守療法:如臥牀休息,正確作息姿勢、藥物治療,使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動復健,接受電療、牽引等物理治療。
2、外科手術:並不是每一位腰背疼痛的患者,都需要外科來處理,而是必須經適當的篩選病人,如疼痛經保守治療無效者,神經嚴重受損者,脊椎穩定度不夠等,當然病患也必須要有接受手術治療的意願,纔會施行手術治療。
3、恢時期的療法:首先必須要保持正確的日常生活活動姿勢,如正確的坐姿,站姿和睡姿,再者就是要多做加強背部、腰部肌肉羣的復健運動。
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