如何防止閉經

想要防止過早出現閉經，首先要注意避免反覆的人流；其次要在經期注意保暖；第三要合理飲食，保證營養的供應，併爲身體補充雌激素；另外，還要注意堅持體育鍛煉，穩定情緒等。

女人進入更年期後會出現閉經情況，這是一種正常的生理反應。但是也有些女性年紀輕輕，卻因爲卵巢功能衰退、內分泌失調等問題出現閉經，這不但會影響到正常的生育，還會讓人過早的衰老。所以在日常生活中要多注意，防止過早的出現閉經，那麼，如何防止閉經呢？
　　1、避免反覆人流防閉經
　　人流對子宮內膜的傷害比較大，如果多次人流，子宮內膜太薄的時候，很容易導致過早閉經，所以想要防止過早閉經，不想要孩子的要做好避孕措施，減少人流的次數。
　　2、經期注意保暖防閉經
　　在經期身體的抗病能力比較差，此時一定要注意做好保暖工作，尤其是腰部以下部位的保暖工作，不但要穿的厚一些，還要注意在經期不涉水、不淋雨、不讓足部受寒，不吃生冷的瓜果，不服寒涼的藥物，必要時可以適當的喝一些紅糖姜水暖宮，防止因爲子宮受寒而出現過早閉經的情況。
　　3、加強營養防閉經
　　營養不良，雌激素分泌減少，就可能導致卵巢早衰，這往往會讓女性過早的閉經。所以想要預防閉經，可以在平時多吃一些肉蛋奶類的食物和新鮮的蔬菜、水果，爲身體補充營養；還要注意多吃一些大豆及其製品，爲身體補充雌激素，讓卵巢更健康，可以預防過早閉經。
　　4、堅持鍛鍊防閉經
　　在學習、工作之餘要堅持體育鍛煉，比如跳舞、跑步、快走、打球、游泳等，堅持體育鍛煉可以讓身體更健康，可以讓內分泌處在正常的狀態中，還可以預防卵巢早衰，防止過早的出現閉經問題。
　　5、穩定情緒防閉經
　　長期心理壓力太大，情緒不穩定時，也容易導致閉經出現，所以想要預防閉經，平時要注意適度的調節內心，穩定自己的情緒，保持樂觀的心態，對預防閉經有幫助。