冬天如何保養皮膚 保養皮膚經常吃這些東西
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
在寒冷的北風侵襲下,人的皮膚容易出現各種問題。所以小編介紹冬天如何保護皮膚。如果你感興趣,請看以下內容。
冬天如何保護皮膚
一、注意補水
1、補充足夠的體內水:喝足夠的水,避免體內缺水引起皮膚乾燥。飲天喝6杯到8杯水,還可以喝果汁、礦泉水、茶等。
2、補充體外水:很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保溼的產品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕鬆的實現肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之後用蒸汽燻蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
冬季怎樣保護皮膚之適當熱水浴
在寒冷的冬季,人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態,需要外界的刺激來輔助其運轉。
適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環,刺激汗腺,讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色。
二、防寒保暖
冬季的氣溫很低,經常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷,或者被冷空氣帶走皮膚中的水分,導致皮膚乾燥等冬季容易出現的問題,而最容易出現這種情況的部位爲:手部、臉部、頸部等。
正確做法:在冬季一定要將經常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天裏,不要穿潮溼的衣服或者鞋襪。
冬季皮膚乾燥的飲食療法
1、補充膠原蛋白
從膠原蛋白含量來考慮,首先考慮魚翅,但同時考慮價格問題,雞翅是推薦的食材之一。雞翅和軟骨的主要成分是膠原蛋白,對皮膚保溼和保持皮膚彈性有一定的作用。
2、補充歐美伽3
三文魚和堅果中富含的歐美伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用,具有良好的保溼作用。此外,它還能夠促進細胞再生,有效預防皺紋生成,可以說是一種萬能保溼美容營養素。
3、補充胡蘿蔔素
胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素,它能夠有效預防肌膚乾燥。β-胡蘿蔔素可以在人體內合成維生素A,具有防止皮膚角質化的作用,同時對皮膚乾燥、脫皮等症狀有一定的緩解效果。
4、補充維生素e
沙丁魚和金槍魚等魚中富含維生素e,具有保護皮膚粘膜的作用,還可以將氧氣和各種營養素運送給皮膚,對預防皮膚乾燥、保持皮膚溼潤有很好的作用。
5、吃白色食物潤肺補水
白菜富含維生素C和E,可以防止乾燥熱引起的皮膚乾燥,防止皮膚老化,同時抵抗色素沉着。冬瓜具有補水嫩膚的效果,加上溼潤的蜂蜜,可以淡化臉上的斑點,使皮膚變白。
白蘿蔔含有多種維生素和礦物質,其中維生素c的含量比梨和蘋果高8-10倍。維生素C對皮膚表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔軟、光澤、彈性,因此也被稱爲美容維生素。
皮膚怎麼保養
四季保養皮膚的方法 四季皮膚保養法則
敏感乾性皮膚如何保養
雀斑乾性皮膚如何保養
月經期怎麼保養皮膚
中性皮膚的保養
冬季該如何保養皮膚 冬季該怎麼保養皮膚
油性皮膚偏黃如何保養
例假期間如何保養皮膚
月子期間能不能做皮膚保養 產後如何保養肌膚
女性經常熬夜如何保養皮膚?這3個護膚方法可補救!
懷孕期間如何保養皮膚
中性皮膚的日常保養
多吃蛋白質食物可保養皮膚?40歲的女性如何保養皮膚
女孩子平時如何保養皮膚
臉部皮膚的保養方法?臉部皮膚的保養辦法
產後如何保養臉部皮膚
女人保養皮膚方法有哪些?女人保養皮膚辦法有哪些
秋冬皮膚太乾怎麼保養
30歲如何保養臉部皮膚
【20歲怎麼保養皮膚】20歲如何保養皮膚 如何正確護膚保養皮膚
女人如何保養身體皮膚
高齡產婦如何保養皮膚
孕期如何保養臉部皮膚
油性皮膚保養品有哪些?油性皮膚保養品都有什麼
子宮切除後如何保養皮膚
換季春天皮膚缺水怎麼辦 換季如何保養皮膚
皮膚該怎麼保養
皮膚保養不好的原因有哪些 怎樣做好皮膚保養
怎樣保養皮膚