月經量少顏色發黑怎麼辦?對症療法的三種食療
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女性月經量少,發黑是月經不調的症狀。正常的經血顏色是暗紅色,月經顏色深,月經顏色變黑是因爲氣滯血淤,經血在宮內堆積時間長,經常伴有痛經。那麼應該如何調理呢?
月經量少、黑色多發者:
1、通常氣滯的人也有血淋淋的症狀
2、勞動者
3、發生交通事故或受過內傷的人
4、經常吃冰或冷食的人,特別是經期
5、肩膀疼痛的缺點。
月經量少顏色發黑護理方法
1、飲食一定要談清楚,保證血氣流暢,特別是月經期間不能出現便祕症狀。多吃桃仁、油菜、黑豆,有助於通氣血。甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易膨脹的食物是不合適的。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和感情變動,月經期間有下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、憤怒、憂鬱等現象,均正常,無需過度緊張。
3、內衣柔軟,棉質,通風性能好,勤奮更換,更換的內衣在陽光下曬乾。
4、月經期間身體虛弱,營養充足,營養不足氣血虛弱,氣血不足直接影響月經量少。有必要吃中藥和補充血氣的健康食品來補充血氣。
對症調理的三款食療
行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗淨,颳去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後文火煮約2小時。
效果:氣醒胃,消瘀止痛,有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
補充血氣的食譜-黑豆棗湯
原料:黑豆100g,棗50g,糖20g
製作方法:將黑豆、棗適量加水,煮成粥狀,加糖調服,爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每天服用1劑,連續服用10劑作爲療程。
效果:益氣養血,止痛,治療血氣虛弱痛經。
補腎食譜-阿膠棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、稠、桂圓、棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法:烏雞去除內臟和頭尾,洗淨;將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中,加姜飛水;用明火煲煮30分鐘後,撇去浮沫,加入藥材,溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明:烏雞、阿膠、枸杞、稠、黃精、桑葚等食材可滋陰補腎。烏雞、阿膠、棗、桂圓等食材也能補血養肝。
效果:有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明的目的。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女性來說,要多喝。
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