熬夜看球賽可以喝什麼滋補？推薦3款熬夜滋補湯

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有些女性也喜歡看足球賽，於是也熬夜看世界盃。但是女人是睡出來的，熬夜對女人的皮膚傷害很大，要用什麼來補呢?給大家介紹3款熬夜必備滋補湯。

熬夜看球賽可以喝什麼滋補？推薦3款熬夜滋補湯

看看世界盃熬夜的缺點：

1、皮膚差

長時間熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，導致皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、黑斑等問題。

2.抵抗力下降

熬夜對身體牾成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降。

對於熬夜族言，身體超負荷工作，容易出現功能性紊亂，中醫認爲這是陰虛火旺，也就是俗稱的上火。

3、眼睛疲勞

熬夜對人眼的傷害不像熊貓眼那麼簡單。長時間過度使用眼睛會導致眼睛疼痛、乾燥甚至乾眼症。

熬夜看世界盃必備的滋補湯:

胡蘿蔔豬肝湯

材料:新鮮胡蘿蔔2000g，新鮮豬肝100g，薑片、精鹽、芝麻油、香菜各適量。

練習：清洗豬肝，胡蘿蔔，切片備用。在鍋裏煮沸，先放一點薑片和精鹽，然後放胡蘿蔔片，煮5分鐘，然後放入豬肝片，當豬肝煮熟時，加入一點芝麻油和香菜。用主食吃。

功效：養肝、補血、明目。適用於肝血不足引起的頭暈、夜盲症和各種貧血。

2.粉葛生魚湯

材料：粉葛250克，生魚1條。

做法:用粉葛洗淨，切成小塊，生魚去腮及內臟，加水一起煮。魚煮熟後，加入薑絲、油鹽調味，每天或隔天吃一次魚湯。

功效:具有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛的功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉痠痛、頸肌脹痛的人羣。

豬肉枸杞湯

材料:新鮮瘦豬肉2000g，枸杞子30g，少許芝麻油，適量的精鹽。

做法:將豬肉切片，枸杞洗淨備用。少許枸杞、豬肉片和精鹽，煮20分鐘，使肉煮熟，加入適量芝麻油。和主食一起吃飯。

功效：滋補肝腎，益氣中。適用於肝腎陰虛、脾胃虛弱引起的頭暈耳鳴、視力昏暗、眼睛乾澀、腰腿痠痛、氣短乏力等疾病。

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