辦公室如何通風保溼 如何有效對付辦公室裏的悶熱呢?
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在屋裏工作一天的人們很容易虛火上升,經常頭暈,顴骨周圍發燙變紅,這些都是缺氧的現象,長期在這樣的環境下工作對健康的危害不言而喻。有的人覺得室內溫度高,太烤得慌,一出去特別容易感冒;有的女性覺得溼度低,把皮膚都弄壞了;更多的人覺得不流通的空氣讓原本就“亞健康”的人多發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
那麼如何有效對付辦公室裏的悶熱呢?
一、衣着合適+飲水+保溼
除了使用一些小技巧減少空氣污染和調節溼度之外,要應對辦公室悶熱,對身體內外的調試也必不可少:
首先是要穿得合適,減少室內外溫差對身體的衝擊,從而降低患感冒等呼吸道疾病的機率,在燥熱的辦公室裏儘量穿得單薄一些。
很多白領一工作起來就高度緊張,很少給自己留喝水和去洗手間的時間,這樣既不利於通過水的新陳代謝減少廢物在體內的沉積,長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷,導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷。儘管體力消耗不大,但工作一天後會感到腰痠背痛、疲勞乏力。
如果能夠科學地分次、每次少量喝水,不僅能讓補充進身體的水分容易吸收,還能緩解身體某些部位的疲勞。
最後,對於空調下皮膚變乾的情況,除了多喝水之外,對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的辦公室裏儘量化清淡一些的妝,減少皮膚呼吸的負擔。有條件的午休時洗掉化妝,使用保溼霜和補水型的護膚品,給皮膚鍍層防止水分流失的膜,感覺很舒服。
二、通風+加溼
有專家建議,辦公樓辦公室工作人員認爲室內溫度過高,可以和房地產交流,但越來越多的建築物使用中央空調,很多人的工作環境不能改變,而且換工作也可能不現實,所以緩和辦公室悶熱的問題只有你自己
首先是從外環境做起,看看有沒有可以打開的窗子,如果有,那在每天工作累了的時候應該在徵求過坐在窗子旁同事的意見後開15到20分鐘,讓室內的污濁“人氣”散發一下,通風是預防呼吸道疾病的最佳手段之一。
其次是改變自己工作環境的溼度。如果有電源,加入加溼器應該是個好選擇。但是,使用加溼器也要注意每天換水,防止水中產生微生物,散發到空氣中反而影響健康。你也可以把活氧吧放在桌子上。例如,一些富貴的竹子、秋海棠等可以水培的植物,買大玻璃罐養幾條小金魚,累的時候看,慢慢蒸發的水分可以緩解空氣的乾燥。
最後,減少自己被污染的機會,不要在室內吸菸,也不要用漂浮在空氣中的芳香劑、殺蟲劑等,儘量不要坐在中央空調排氣孔附近。
三、多走路
及時到走廊呼吸,去廁所洗手,冷卻胳膊,也有驅除悶熱的作用。
對抗夏天的悶熱,如何忍耐過去?請記住幾個關鍵詞。換氣、保溼、補水、適量活動,如果以上方法沒有效果,請準備小型電風扇。總之,不要讓自己做空調房間的餅乾族哦
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