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一天之中,何時喝牛奶最好呢?專家建議,早餐後1-2小時、下午4點左右及晚上睡覺前。
由於牛奶有鎮靜安神的作用,喝完後會使人昏昏欲睡。而早晨正是女性努力學習和工作的時間,所以最好不要在早晨喝牛奶。牛奶應在早餐後1-2小時喝,使牛奶能與胃液充分發生酶解作用,從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收。
下午四時飲用,臨近晚餐時間,能使人有飽腹感,既可消除餓意,也可防止晚餐飲食過度。
睡前喝熱牛奶,可以促進睡眠,牛奶中的啊、鈣可以清楚人的緊張情緒,對女性睡眠非常有益。且睡前飲用非常更有利於鈣質的吸收。
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