綠茶減肥效果好嗎
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日常的休閒生活中,綠茶更多的時候只是被當做一種飲品。其實綠茶除了作爲飲料外,還具有相當有效的瘦身作用。正所謂愛美之心,人人都有,大家都想要一個完美的身體,而如今隨着社會的發展趨勢,減肥似乎也成爲了一種時代潮流,其中有部分朋友選擇喝綠茶,那麼喝綠茶減肥效果好嗎?
1、綠茶+優酪乳減肥法
湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐,喝綠茶減肥效果好。
2、綠茶+檸檬汁減肥法
純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可於飯後飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食品,對酸性體質的調整有幫助,可加快新陳代謝、排除多餘水分。
3、綠茶+蘋果汁減肥法
將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用,所以喝綠茶減肥效果好。
適合無法控制食慾的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質,可以預防便祕。
從上面的辦法看來,喝綠茶減肥效果好,只是大家在飲用的時候千萬要留意方法,另外要堅持長期飲用,效果才明顯。不過有另外一點需要注意,綠茶不宜泡得太濃,會刺激神經和腸胃,同時也不會特別快地減肥,任何東西都要適量才能最好的發揮它的作用哦。
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