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無花果富含糖、多種蛋白質、維生素、酶類等人體必需的營養素,食用有助消化、止瀉潤肺利咽等作用。無花果肉質細緻軟糯,口味清甜,是深受大衆喜愛的一種果品,尤其適宜老人小孩食用,孕婦也可食用。無花果中含有大量的膳食纖維和低卡路里,對減肥有很好的效果,是很好的保健食品。無花果汁也可代替烘焙類食物中的黃油或油。
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