蔬菜水果榨成汁會引發便祕?膳食纖維還可影響血糖水平
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
許多老年人喜歡把蔬菜和水果榨成汁,因爲他們的牙齒不好,認爲這有助於消化。營養學家說,將蔬菜和水果榨成汁不僅有助於消化,還會引起便祕。
爲什麼?營養師解釋說,蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。不溶性纖維可預防胃腸道疾病,刺激腸道蠕動,促進排便。此外,膳食纖維還可以影響血糖水平,降低糖尿病患者對藥物的依賴,防止熱量過剩,控制肥胖,預防膽結石,降低血脂。
這種情況最容易發生在老年人身上,尤其是牙齒不好的老年人身上。事實上,便祕的很大一部分原因是飲食太好,導致纖維素攝入不足。一方面,精緻的飲食表現在食物上,另一方面,飲料上,尤其是用蔬菜汁代替水果和蔬菜。營養師提醒說。
預防便祕的水果和蔬菜有哪些
榨汁機榨果汁要加水嗎
含鐵食物和水果蔬菜
無糖水果蔬菜都有哪些
降血壓的水果蔬菜
低糖高纖維水果有哪些
膳食纖維含量高的食物大全 哪些食物含膳食纖維
榨汁機榨蘋果要加水嗎
寶寶輔食先吃水果還是蔬菜
寶寶便祕喝什麼蔬菜汁
果蔬榨汁機
蔬菜水果榨成汁喝多致便祕
膳食纖維的作用
孕婦補膳食纖維
降血壓的蔬菜水果
水果榨汁機推薦
維生素c高的水果和蔬菜水果
蔬菜榨汁機怎麼選
孕期可以吃膳食纖維嗎
吃什麼水果或蔬菜降血糖
榨水果汁可以加牛奶嗎
便祕患者吃什麼蔬菜和水果好
便祕孕媽咪巧食膳食纖維
水果榨汁機價格
哪些水果榨汁要加水
豆漿機可以榨蔬菜汁嗎
小孩不吃蔬菜水果便祕怎麼辦
寶寶輔食先加蔬菜還是水果
水果榨汁機價格
無糖水果和蔬菜有哪些