減肥時期怎麼吃不上胖?試試這三種火龍果搭配
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你聽說過火龍果也能減肥嗎?火龍果是我們常見的熱帶水果之一,也受到很多人的喜愛。那麼,火龍果的減肥方法是怎樣的呢?用火龍果減肥的方法是什麼?下次最好一起學習兩招。
3種火龍果營養飲食減肥
1、火龍果沙拉
製作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克,橙汁50克。把火龍果去皮去肉,切成丁,放入容器中等待,把橙汁淋在火龍果周圍,最後澆上檸檬沙拉醬就可以吃了。
效果:美味清爽,降低脂肪通便,對胃腹脹也有很好的效果。
2、火龍果蝦
蝦100克,火龍果200克,楊桃,芹菜,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦加鹽醃一會兒,在鍋裏點火倒油,放入蝦炒,放入火龍果、楊桃炒,加鹽炒就行,撒上芹菜就行了。
功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
3、火龍果糯米糕
製作:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器,加入蜂蜜即可。
效果:開胃消食,營養豐富,減肥效果好。
最後,請告訴我如何選擇火龍果。
火龍果的選擇方法
1、看火龍果的顏色。火龍果的表面越紅,火龍果越熟越好。綠色部分明亮,枯黃說明火龍果不新鮮。
稱重火龍果的重量。選擇火龍果的時候,多量一下,拿幾個比較,選擇最重的火龍果,這樣的果汁多,果肉豐滿,很好吃。
2、根據火龍果的形狀。挑火龍果要選胖、短的,不要選瘦、長的。那樣一般不甜,水分少不好吃。
根據火龍果的成熟程度。不要選擇已經熟了太生的,不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按,如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬按不動,說明火龍果還很生。最好是硬的和適度的。
3、看火龍果表皮的光滑度。火龍果表皮越光滑,說明越新鮮,果肉越好吃。
4、看火龍果根。仔細觀察根是否腐爛,新鮮好吃的火龍果根是否腐爛。
火龍果有減肥的效果,但一次也不能多吃哦。
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