如何有效地消除浮腫？建議六個食療方消腫

生活中很多人浮腫，有時吃太多味道的食物，容易浮腫的脾胃功能失調，消化系統有問題也容易浮腫。出現水腫應該怎麼辦？有什麼辦法應對？其實，最好的方法就是合理飲食，再配合一些按摩，就能緩解水腫。

如何有效消除水腫？

如果想有效地消除浮腫，最好多喝檸檬水，不要吃重味的食物。

多喝檸檬水

檸檬含有非常高的營養，如豐富的檸檬酸、維生素c、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，可以維持人體的正常新陳代謝，有助於對抗因多吃肉而產生的酸性體質。

以體重500kg的人爲例，每天最好喝2000ml的檸檬水，直接取代清水。

適當忌口

鹹或味道過濃的食物，鹽分囤積在身體裏，產生更多的水分，最好儘量少吃。還有冰凍飲料、生冷食物，也會削弱腸胃功能，令水份難以排走。

按摩通經絡

體內的經絡閉塞會加劇水腫問題，大家不妨去做SPA，然後開背或者按摩通通經絡。

也可以嘗試以下按摩方法進行改善。首先，雙手從腳踝到膝蓋從下到上，輕輕按摩，雙手放在小腿位置，反轉，有效地去除小腿浮腫。爲了減少臉部浮腫的問題，可以在耳尖和鼻尖對面的頭部角度輕輕按壓。

消除浮腫的食療方推薦

除了以上方法消除浮腫外，以下食療方對消除浮腫的效果也很好，請試試

茅根紅豆粥

新鮮茅根200克(乾燥用50克)洗淨，用水煎30分鐘後去渣，加入粳米200克，煮粥吃，治療水腫、小便不便等症狀。

冬瓜果湯

冬瓜果去子，曬乾，每次用30克煎30分鐘，隨時喝茶。可以治療熱病解渴、煩躁、浮腫、排尿不便等症狀。

蓮子燉豬肚

豬肚洗淨，裝修40粒蓮子(去心)，用線縫合，燉後把豬肚切成片，和蓮子一起放盤子，加入適量的香油，吃鹽。蔥。姜。用大蒜調味食用。有健脾益胃，補虛益氣作用。適用於飲食減少、消瘦、腹瀉、浮腫等症狀。

蒜西瓜汁

一個西瓜，挖個小洞，放入去皮蒜頭60-100克，蓋個小洞，蒸汁喝。有利水、消腫、解毒作用。可治水腫、急慢性腎炎、肝硬化腹水。

鴨肉粥

鴨肉適量，切片，米100克，煮粥，用鹽調味食用。有養陰補益和消腫作用。

薏米粥

薏米50克煮粥，用適量白糖調味食用。1日1次連續服用1個月。具有健脾除溼作用，適用於脾胃虛弱、風溼性關節炎、浮腫、手腳屈伸、皮膚扁平疣(疣)等症狀。

根據自己的己的實際情況選擇合適的消腫食療方，繼續服用有效果哦