水煮蘋果真的能減肥嗎
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水煮蘋果真的能減肥,但減肥效果有限,應引起重視。
蘋果中含有維生素、纖維素、氨基酸、多種微量元素等營養物質,且熱量低。減肥者適量食用可以補充機體所需的營養物質,還可促進腸道蠕動、提高機體新陳代謝。而對於蘋果的食用方式,可削皮後直接食用,亦可水煮後食用。通常水煮蘋果更有助於機體消化,不會影響減肥效果,可以放心適當食用。
爲有效提高減肥效果,除適當吃水煮蘋果外,還應適當進行有氧運動,以消耗機體多餘脂肪、熱量。常見的運動方式有瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等,應根據自身情況,選擇合適的運動方式,避免劇烈運動、過度勞累等。
對於有減肥需求的人羣,減肥需科學合理,避免過度節食減肥,以免對身體造成不利的影響。
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