老年人胃脹氣如何食療?胃脹氣試試這四種食療方
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我相信每個老年人都經歷過胃脹,這是一種常見的症狀。隨着年齡的增長,消化系統的功能逐漸下降,不僅可以調整飲食結構,還可以通過飲食療法緩解。
如何治療老年人胃脹氣?
小米南瓜粥
將300克南瓜洗淨,去皮切成塊,將100克小米洗淨,提前在水中浸泡30分鐘,然後一起放入鍋中,加入適量的水。大火煮沸後,用小火煮小米,根據自己的口味加入適量的糖。
小米易於消化吸收,能達到健脾、中、清熱的效果,還能益腎氣,輔助治療口乾、舌燥、心煩意亂的問題。南瓜能保護人的胃粘膜,幫助食物消化,具有良好的吸附性,能粘附體內的有害物質和細菌毒素,排除糞便。這種飲食特別適合體質虛弱、脾胃虛弱、食慾不振的老年人。
大麥南瓜粥
首先,將150克大麥米洗淨,在溫水中浸泡120分鐘,將200克南瓜去皮切丁,將15克幹棗洗淨,放入電飯煲中,加入適量水煮熟。
大麥有助於消化食物,消除口渴和口渴。南瓜能解毒,保護人的胃粘膜,幫助食物消化,預防糖尿病。棗能提高人的抵抗力和免疫力,預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆症,軟化血管,安心凝固。
3、陳皮棗粥
將100克粳米洗淨,放入水中浸泡30分鐘,清洗50克棗核,將20克放入鍋中煎濾渣取出汁液,將上述所有成分和50克陳皮放入鍋中煮熟,最後加入適量蜂蜜攪拌均勻。
棗有養胃安神、健脾暖胃的效果,陳皮溼痰,促進食物消化。生薑可以提高人們的食慾,達到活血驅寒止吐的效果。這種飲食療法可以給胃腸帶來溫和的刺激,刺激消化液的分泌,有助於排除腸道中的積氣。
淮山藥蓮子粥
150克粳米,30克淮山藥和蓮子放入鍋中煮粥,最後加入適量糖混合均勻食用。
慢慢咀嚼,儘量不要吃容易產氣的食物,可以選擇流質或半流質飲食,以免增加胃腸道負擔。
溫馨提示
山藥不僅能達到健脾、補肺、補腎、補胃的效果,還能延長壽命。蓮子能健脾益胃,養心安神。這種飲食療法能促進食物消化,保護脾胃,降低血壓,防止血脂沉積在血管壁上,保護人體心血管。
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