保護聲帶嘗試5種食療
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聲音其實很脆弱,稍不注意就容易發出聲音,難以痊癒。我應該怎樣保護我的聲音?今天就爲大家介紹一些保護嗓子的妙招,讓大家遠離咽喉疾病的困擾。
健康護嗓小妙招
保護嗓子的健康也是每個人生活中重要的一部分,以下妙招能幫助大家保護好嗓子:
1、注意保暖。
夏天最好不要喝凍飲料,多喝清熱滅火的茶。
2、避免長時間講話後吃辛辣食物、吃冰棍、喝冰鎮飲料。
長時間使用聲音會導致聲帶疲勞和紅腫,刺激性食物會加重症狀。
3、避免在大量聲音使用前吃甜食。
如果吃太多甜食會加重腸胃轉化的負擔,如果腸胃負擔加重,會導致痰濁。特別是在感冒發燒和喉嚨發炎的時候,應該避免甜食,吃清淡的聲帶組織非常柔軟,儘量不要說話。
4、不要清潔聲音
清潔聲音時,氣流會猛烈振動聲帶,損傷聲帶,此時最好用小口喝水潤溼聲音。如果嗓子長時間感覺不適,必須不停地清嗓子,就去醫院檢查一下,也許是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。
5、淡鹽水漱口
漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症,早上、飯後及睡前用淡鹽水漱口。
護嗓食療方推薦
除了日常護嗓之外還可以多喝些護嗓的飲品,下面就推薦幾種護嗓食療方。
生薑蘿蔔汁
材料:蘿蔔100克,生薑50克。
製法:上述材料洗淨取汁,混合後含咽。
功效:蘿蔔有去熱止咳的作用,生薑可以理氣止嘔,化痰驅寒,兩者同用,起到化痰止渴的作用。新鮮的汁液可以潤燥,本產品可以治療急慢性喉嚨痛、失音等症狀。
悉尼燉冰糖
材料:悉尼1~2個,適量冰糖。
製法:洗悉尼,切片。把切好的雪梨放入容器中,加入冰糖,上鍋蒸30分鐘。
效果:悉尼燉冰糖營養茶有止咳化痰、潤肺乾燥、養血生肌的效果。
梨不能和螃蟹一起吃,注意一起吃會傷胃。
苦丁茶
材料:苦丁茶3~10克。
製法:取苦丁茶,用熱水提取飲用,用紗布包苦丁茶,放入茶杯,用熱水提取,冷卻後加入蜂蜜勺攪拌均勻備用,每次漱口2~3分鐘,每天數次,5~7天爲1個療程。
效果:中醫認爲苦丁茶味苦、甘、性寒、肝、膽、胃三經,具有散風熱、清頭、除渴、止瀉、治療便血等效果。現代藥理研究表明,苦丁茶不僅含有咖啡鹼、皁苷、單寧、苦味、維生素和人體所需的多種氨基酸,還含有鋅、錳等微量元素,臨牀應用具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用,被稱爲綠金。
枸杞菊花茶
材料:枸杞8克,菊朵。
效果:枸杞補腎生精,明目安神的菊花味甘性寒冷,具有散熱、平肝明目等效果。
製法:將枸杞、菊同時放入蓋子杯中,用沸水提取,蓋子燉15分鐘。
菊花性寒冷,虛寒性體質者不宜服用。
羅漢果茶
材料:羅漢果一
製法:羅漢果熱水泡服。
功效:羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用,對於嗓子幹癢又伴有便祕的人來說確實是個日常飲用的好飲品,但是對於容易腹瀉的人來說,還是儘量少服用爲好。
提醒:想要嗓子好,除了多吃上述食物,還有注意多休息,少講話哦!
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