女性的生理痛真的很痛苦女性生理痛經吃什麼好呢?
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對於有痛經現象的女性朋友來說,每個月都會好幾次痛,感覺痛得死了。生理期間,女性的飲食尤爲重要,飲食不當容易使生理痛更加嚴重,因此對於生理痛現象,小編推薦生理痛時可以吃的食物,緩解疼痛。
痛經吃什麼好呢?
1、石榴蓮氣味強,但營養價值高,通常作爲患者、產後女性補充身體的補充品使用。榴蓮性熱,活血散寒,緩解痛經,特別適合痛經困擾的女性食用。
2、中醫認爲山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥,性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,對瀉痢腸風、痛經閉經等均有療效。
食材:帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量
做法:將山楂洗淨後加入適量水,文火熬煮至山楂爛熟,大約2個小時;加入紅糖250g,再熬煮10分鐘,待其成爲稀糊狀即可。
此方常用於治療中醫辨證爲血瘀型的痛經,也可用於輔助治療婦女產後瘀滯腹痛等症。
3、當歸性溫味甘辛,可用於調經止痛、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛、腸幹便祕等症狀。因此,生理痛的時候,可以多吃當歸金銀花湯一樣是個好選擇。
飲食應避免
1、避免生冷、溫暖:祖國醫學認爲血熱就行,寒冷就滯後。例假日如食生冷,一是脾胃損傷消化,二是人體陽氣損傷,內寒容易發生,寒冷凝滯,血液運轉不順利,經血過少,生理痛也容易發生。即使是炎熱的夏天,經期也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。冬天也可以適當吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。
2、避免痠痛,應該清淡:經期非常疲勞,消化功能減弱,食慾不佳。爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美,容易吸收,營養破壞少,污染小。經期飲食應以清淡易消化爲主,少吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激,導致經血量過多。
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