秋天身體的哪個部位容易受傷?
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俗話說,春天很困,秋天很困,夏天很容易感到疲勞。即使你有足夠的睡眠,你也會不停地打哈欠。此外,鼻子、脾臟和胃腸很容易受損。你必須做好生活護理,尤其是食物補充。
秋天身體哪個部位容易受傷?
1、脾胃
深秋季節總是全身疲勞,早上睡不着,說明脾胃異常,這些人應以強筋補腎、健脾養胃爲主。可以選擇栗子,有補脾健胃和活血的效果,同時健脾健胃,緩解脾虛問題。推薦選擇板栗山藥粥,把適量的山藥去除皮切成塊和淘洗乾淨的50克大米板栗生薑一起放在鍋裏面煮成粥。
2、鼻子
秋天天氣變化多端,容易引起上呼吸道相關問題。例如咳嗽和鼻塞等,南瓜中含有的胡蘿蔔素可以變成維生素a,保護上呼吸道粘膜和呼吸道,降低患上氣管炎和肺炎的概率。另外,也可以選擇百合銀耳粥,每天早晚各喝一次,可以達到養陰潤燥和清肺生津的效果。
3、情志
秋季萬物凋零,人們情志會受到影響,容易出現悲秋以及抑鬱情懷。要減少飽和脂肪酸以及肉類攝入,同時要遠離高糖分食物不容易被消化和吸收,容易引起人們的沮喪感和壓力感。平時多吃蔬菜水果、五穀類、魚類等特殊成分,有助於抵抗抑鬱症。另外,要保持規律的休息,早睡早起,午休30分鐘收斂肺氣。
4、腸胃
秋季早晚溫差較大,特別是早上和晚上寒氣較重,容易使寒氣侵入身體,對脾胃虛弱的老年人和兒童造成損傷,誘發便祕腹脹和腹瀉。遠離冷辣食物,可以選擇茯苓和蘑菇等有補脾胃效果的食材。建議選擇蘑菇湯。首先,將雞腿或排骨洗淨,放入水中煮5分鐘,然後加入適量的水煮30分鐘,最後加入蘑菇或杏鮑菇,煮後加入調味料。
溫暖的提示
秋天要做好飲食護理,避免挑食和偏食。秋季可以多吃冬瓜,裏面含有大量的水分以及人體所需要的氨基酸,幫助降低血脂以及膽固醇,降低了患上動脈粥樣硬化的機率,同時也能夠保護心臟,排除肺部裏面的毒素。
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