豆漿泡咖啡有助於減肥 四個喝豆漿的誤區

如果你是一個愛美的女孩，想瘦肚子，有不痛苦也能瘦的方法，那就完美了！你一定喝過豆漿。你也不知道咖啡。你知道這兩在一起有什麼效果嗎？其實，在家想要輕鬆收腹，不妨試試自制一款豆漿咖啡，促進消化幫助收腹。告別小腹婆，做個辣女孩吧。

豆漿泡咖啡有助於減肥

豆漿滋陰乾燥，利用水中氣體，養顏補虛。常喝豆漿可以降低血壓、血脂，優化血液循環。咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖、多種維生素和礦物質，具有提高大腦、利尿強心、促進消化的效果。兩者合一的豆漿咖啡熱量低，製作方法簡單，口感和味道獨特，容易產生飽腹感，取代高熱量食品。

做法:首先用豆漿機磨新鮮大豆，煮新鮮豆漿2~3分鐘後提取，用熱豆漿作爲咖啡的底部，直接加入咖啡粉，攪拌均勻即可。但是一定要記要加糖哦。不那樣的話，瘦的效果就不能保證了。平時喝咖啡的時候，也可以使用無糖或低糖豆漿，代替牛奶作爲咖啡伴侶。

豆漿屬於高纖維食物，可以增強腸胃蠕動功能，讓我們的小腹不再凸起。此外，豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸，可分解體內膽固醇，促進脂質代謝。因此，豆漿是促進胃腸排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲料。用豆漿搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，還能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到緩和疏通的作用。對於經常有小肚子煩惱的美眉們來說，效果非常好。

喝豆漿需要注意四個誤解

豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲料，可以改善骨代謝和預防骨質疏鬆症，是中老年人最好的飲料，但是不正確的飲料不僅會增加營養，還會相反。下面我們一起來看一下喝豆漿的四大誤區：

1、空腹喝豆漿

許多人喜歡早餐先喝一杯豆漿，然後纔開始吃早餐。其實這是不科學的。空腹喝豆漿的話，豆漿中的蛋白質會在人體內變熱消耗，營養會大幅度降低，所以喝豆漿的時候最好吃麪包和饅頭等澱粉類食品。此外，喝完豆漿後，你還應該吃一些水果，因爲豆漿含鐵量高，配合水果可以促進人體對鐵的吸收。

2、每個人都可以喝豆漿

有些人認爲豆漿營養豐富，男女老幼，每個人都適合。事實並非如此。豆漿性冷，經常喝後，有反胃、嘎嘎、腹瀉、腹脹的人，夜間尿頻、遺精的人，不應該喝豆漿。另外，豆漿中的布丁含量高，痛風患者也不應該喝。

3、豆漿只需要加熱

現在豆漿機那麼方便，許多人喜歡自己動手做豆漿，但是豆漿不是隻要加熱就行的。喝了未煮熟的豆漿會中毒，因爲生豆漿中含有皁素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。

4、豆漿可以用保溫瓶保存

相信大家都遇到過豆漿一次也喝不完的情況，也有用保溫瓶保存的人，其實也不健康。專家建議不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿安裝在保溫瓶中，瓶中的細菌在溫度適當的條件下，大量繁殖豆漿作爲養料，3~4小時後豆漿酸變質。