哺乳期吃香蕉會回奶嗎 哺乳期水果推薦
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香蕉是日常生活中非常常見的一種水果,很多人也知道香蕉有很多的好處,那麼對於哺乳期的女性,可以吃香蕉嗎?吃香蕉會回奶嗎?接下來本站小編就來和大家說說:哺乳期可不可以吃香蕉?哺乳期可以吃哪些水果
哺乳期吃香蕉是不會引起回奶的,很多媽咪們擔心香蕉過於寒涼會影響乳汁分泌,而事實上適當的吃一些香蕉不僅不會引起回奶,而且對於媽媽們的好處是非常多的,香蕉果肉營養價值頗高,還含多種微量元素和維生素。
1、防止產後抑鬱症。產後抑鬱症是產後較爲常見的一種心理疾病,如果多吃香蕉,可以預治抑鬱症。因爲香蕉能促進大腦產生5—羥色胺,它能改善情緒,使得保持心情愉快。
2、治療便祕。哺乳期吃香蕉有助於治療便祕。哺乳期的媽媽們,運動量一般都過少,常有便祕的現象,吃香蕉就可以幫助緩解便祕,有助於排毒養顏。
4、降低血壓。香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,膽固醇幾乎等於零,而鉀離子含量很高,有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽,可以多吃香蕉。
4、幫助恢復體力:哺乳期媽咪在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
1、蘋果。蘋果最爲普遍,一年四季都有,是哺乳期媽媽最保險的水果,蘋果中含有多種維生素,對產婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。是哺乳期媽媽獲取營養、緩解疲勞最好的水果。
2、葡萄。葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果,其含鐵量很高,有補氣血、利小便的功效,對於女性分娩中失血過多,有很好的補血效果。但葡萄一般比較涼,月子吃葡萄要要有一定的技巧。
3、紅棗。紅棗中的維生素C含量最高,且還含有大量葡萄糖和蛋白質,是補血補氣的最佳水果,紅棗可以說是水果中最好的補藥了。大多數產婦產後氣血不足,食用紅棗就是最佳的選擇,可生吃、可熬粥蒸飯。
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