產後什麼時候下牀好 順產生完孩子多久可以下牀做運動
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在生完孩子會坐月子不是沒有道理的,畢竟在生完孩子以後身體很虛弱,所以一般是臥牀休息,那麼在產後的時候多長時間可以下牀呢,畢竟天天在牀上真的很難受啊,下面本站的小編爲大家分享產後什麼時候下牀好,順產生完孩子多久可以下牀做運動。
盧信芬主任說明,如果醫護人員觀察沒有異狀,自然產產婦產後2小時即可下牀;剖腹產產婦建議隔天如果不會頭暈,可先試着採漸進式下牀。注意下牀時要小心,有可能因爲姿勢性低血壓而頭暈跌倒,建議採漸進式慢慢下牀。早點下牀,可以幫助腸胃蠕動,促進排氣。第一次下牀時,建議身邊有家人陪同。不過如果沒有特殊狀況,醫師一般會鼓勵產婦產後儘早下牀活動,但是不宜過於疲勞。
自然分娩、沒有產後大出血情況的媽媽:在生產後2~3天就可以下牀走動,3~5天后就可做一些收縮骨盆的運動,而在產後兩個星期,就可以做柔軟體操或伸展運動;
不要覺得自己年輕身體好,坐月子裏就什麼事情都做,產後要臥牀休息的,子宮要恢復,都是需要一個過程,等到出問題了就來不及了,你說是不是?
理論上產後可以立即探訪,不過考察到產婦產後會相當疲憊、加上目前醫院大多推行產臺親子肌膚接觸、親餵母乳,因此建議產後第2、3天再探訪比較理想。出入病房前要洗手,尤其會接觸到新生兒時更要洗手。如果有任何不適症狀,則不宜探視,或至少戴口罩。
有些人坐月子時不敢洗頭髮,其實坐月子期間可以洗頭髮,不過要記得將頭髮立即吹乾,以免着涼。此外,如果平時有運動習慣的人,如果醫師沒有特別的囑咐,一般來說,產後大約1個月以後即可恢復運動的習慣。
產後的媽咪身體代謝佳、容易流汗是正常的現象,而且產後衣服通常會穿得比較多一點,產婦更易流汗,建議要勤換衣服、空調別設定得過冷或過熱(或是打開門窗使空氣流通也可以),但是要儘量避免吹到寒風。
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