產後深蹲的危害有哪些
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深蹲是訓練機體力量的重要方式之一。它對身體的鍛鍊效果是很有成效的。但是深蹲也是有壞處的，特別是對於剛剛經歷過分娩的女性。一定要掌握正確的方法和技巧，避免帶給機體更大的傷害。那麼產後深蹲的危害有哪些？大家一起來了解一下吧！
1、損傷關節
如果產婦不注意深蹲的要領，盲目或者不規範的進行深蹲運動，可能會導致髖關節受到損傷，形成骨盆前傾姿態。所以很多產後的女性在分娩一年後會出現腰疼或腰肌勞損，這都與產後不正確的運動方式有直接關係。產後的運動也需要量力而行，循序漸進。
2、影響骨盆肌肉的恢復
產後骨盆處於鬆弛的狀態，如果此時頻繁的深蹲，對產後女性骨盆的恢復是不利的。建議在產後多做收腹提臀的動作，它對於盆底肌肉的康復是大有益處的。並且在產後要合理飲食，做到葷素合理的搭配，不宜過度的節食，避免不當的生活習慣影響到身體的健康。一般在產後兩個月到正規醫院檢查腹部B超及盆底肌肉的恢復情況。如果出現異常，一定要及時的進行調整和改善。
