電擊產後塑形有效果嗎

媽媽們在產後經過了坐月子，然後可以下牀活動了。這時候他們就開始慢慢注意起來自己的外表，可是即使要恢復身材也要採取正確的方式，不能着急，也不能用一些不健康的方式。現在聽說有人用電擊來進行產後塑形。那麼讓我們來看看電擊產後塑形有效果嗎？

電擊產後塑形有效果嗎

那不是電擊的，應該叫電刺激，就是電刺激加生物反饋的，目的是鍛鍊盆底肌肉羣肌力。電刺激可以說是非常必要的，但也不能是絕對必須的，也可以用其他方法，但效果不如這個好。 盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉羣。這一肌肉羣猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

產後塑形都有哪些方法

1.合理安排膳食：建議每天都要搭配好食物的供給，讓產婦攝取所要的蛋白質、脂肪類食物及碳水化合物。另外產後頭42天，飲食均衡最爲重要。在這產後42天內新媽媽不要節食，不能刻意地去控制飲食。因爲此時的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但值得注意的是也不要吃得太多，要合理進食。

2.堅持健美鍛鍊：產後運動應循序漸進地進行，產後1周就可以進行健美操鍛鍊。但是，非常要注意的是鍛鍊要適度，運動量也不可過大。避免做劇烈的運動。鍛鍊的時間不宜過長，要注意循序漸進，若急於求成，特別是過早盲目做劇烈運動，會影響子宮復原和傷口癒合，易引起子宮出血、會陰傷口裂開及子宮脫垂。

3.充足的睡眠：建議產後晚上睡眠時間爲8小時，午睡1小時，這樣一天的睡眠時間即可保證。睡眠過多也不好，有些產婦吃了睡，睡的時間過長，睡眠過多會使人體新陳代謝降低，糖分等營養物質以脂肪形式在體內積聚，容易造成肥胖。

產後塑形其實也是一門大學問，有些人只要注意飲食就可以達到恢復身材，但是有些人就需要再增加一些途徑纔可以達到產後塑形。但是無論是那種方法，我們都應該循序漸進，慢慢來，不能想要走捷徑就採取不健康的方法，那是對身體的不負責任。