產後媽媽20天只吃不動好不好 新媽媽坐月子不活動有什麼危害
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現在很多地方還是比較聽老方法坐月子,而坐月子老規矩就是不要下牀不要吹風不要洗,很多人還是聽從的,但是聽從的後果就是引發其他的問題,本站小編爲大家解答。
29歲的李女士家住漢口,前不久經剖宮產生下一個女兒。出院回家後,母親和婆婆一起照顧她坐月子。兩個老人每天都在她耳邊嘮叨“一定要好好坐月子,不能下牀,不能洗澡,不能吹風,否則會落下一輩子的病根”。怕剖宮產手術傷了元氣,李女士便聽從兩位老人的勸說,每天躺在牀上靜養,連吃飯都是端到牀上吃。爲了給她下奶補身體,母親和婆婆每天都變着花樣給她做飯燉湯,鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯……每天都不重樣。在家人無微不至的照顧下,李女士發現坐月子期間自己又胖了,左腿有些腫脹,但並沒有太在意。隨後幾天,李女士左腿脹痛越來越重,明顯比右腿粗了一圈,並且出現發熱疼痛等不適的症狀,家人趕緊將她送到武漢市中心醫院就診。
產後早下牀活動原因
妊娠期間,孕婦體內雌激素水平逐漸升高,血漿纖維蛋白原及各種凝血因子及激肽釋放原都有不同程度的增加。孕婦體內的纖維蛋白原的合成隨着孕周的增加而增多,纖維蛋白原含量相對增高,導致孕婦的血液處於高凝狀態。這種狀態有利於防止分娩時過多出血,併爲產後止血提供了物質基礎。孕婦這一高凝保護機制在產後依然存在,導致下肢血液流動緩慢,早點下牀可以改善血液循環,加速血液流動,預防產後血栓的形成。除了預防血栓形成外,產後早下地更有助於促進胃腸蠕動和鍛鍊膀胱功能,有效預防腸梗阻和尿瀦留。
血栓危害有多大?真的能要命嗎?
有一些不想下牀的“懶媽媽”可能會有疑惑:不就是血液流動的慢點而已,形成血栓又有什麼關係?再說……血栓是個神馬東西,真的能要人命嗎……
由於產後血液處於高凝狀態,如果不早期活動,高凝狀態的血液會逐漸從液態變成半液-半固態最後形成固態(也就是“栓子形成”),俗語稱“血塊塊”,和咱們平時吃的皮凍有點像。當有明顯的下肢深靜脈血栓形成時,一般小腿會比較腫,血栓較嚴重的肢體則腫的更明顯。這時候您可能會覺得:“不就是個小血塊嘛,把它揉開不就可以了?”您要是這樣做那可就更危險了,“血塊塊”在那裏不動還好,你要是把它“揉開”,它隨着血液循環進入肺臟,把肺堵住了,形成肺栓塞,您就不能呼吸了,這就要命了!所以,生娃很可怕,生完娃之後不早下牀更可怕!
(產後血液高凝——半液-半固——血栓形成)
(下肢深靜脈血栓形成後,小腿變粗)
(栓子脫落,遊走至肺部形成肺栓塞)
看到這個大家應該是被嚇到了吧,那麼大家肯定會在產後下牀活動了。
剖腹產一天後就可以試着下牀
傳統的坐月子習俗要求產婦不能吹風,不能下牀,而剖宮產以後由於疼痛,產婦更是減少活動,在懷孕期間,一般人也都認爲孕婦需要靜養保胎,正是這些錯誤的觀念讓靜脈血栓“有機可乘”。
汪旭虹醫師說,爲了防止靜脈血栓,女性在孕期和產後都應該多做一些下肢屈伸運動,簡單的蹲、伸動作也能幫助防止靜脈血栓。
同時,步行也是一種很好的運動方式,此時小腿肌肉收縮,可以減少血液瘀滯。一天可行走1-2小時,可分散在一天內完成,每次走路10-20分鐘。
建議順產的產婦產後2小時就試着下地行走,剖腹產的產婦則可以在產後1天嘗試下牀走動。
需要臥牀靜養的孕產婦,可讓家人幫忙按摩擠壓小腿肌肉,幫助血液迴流。
合理的飲食也非常重要。平時多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物,避免高油脂飲食,多喝水減少血液粘稠度。
順產幾天可以下牀
只要傷口不疼,當天就可以下牀活動。
順產相對於剖腹產來說,傷口恢復得更快,如果沒有側切的話,一般當天就可以下牀走動,上廁所排尿、排便等。如果有側切,下牀活動時,需注意動作的輕柔,避免拉扯傷口,引起疼痛!
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