產後如何瘦肚子不會再大腹便便？
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許多母親生完孩子生完寶寶後發覺，本來自身早已沒了一大塊肉（小寶寶），如何也有那麼多肉植物在腹腔？生完孩子如何瘦肚子才更快最有效呢？
這兒，我詳細介紹一套產婦瘦肚子操：
產婦瘦肚子操：
一、上空擡腿
1.仰躺於健身運動墊上，兩手雙手合十墊在頭下；兩腳伸出至大腿垂直平分地面，膝關節坐落於盆骨上邊，小腿平行面於地面。
2.出氣提臀，往豎直地面45度方位挺直右腳，間斷3-5秒，吸氣修復姿態1.
3.循環系統1-2次序，換側反覆，上下兩邊做完爲一次。每回合10-15次，歇息15秒，反覆3回合。
二、提臀擡腿。
1.仰躺於健身運動墊上，兩手挺直置放耳朵裏面兩邊；兩腿曲膝於肩同寬，腳掌輕一點健身運動墊，腹腔舒張壓，下背緊靠木地板。
2.出氣提臀，肩部離地，伸出下頜與胸脯約一個握拳的間距，兩手前伸輕碰小腿兩邊；兩腳伸出至大腿垂直平分地面，小腿平行面於地面。間斷3-5秒，吸氣迴應姿態1.
3.循環系統1-2次序，每回合10-15次，歇息15秒，反覆3回合。
三、轉側踢腿
1.仰躺於健身運動墊上，兩手雙手合十墊在頭下；兩腳曲膝閉攏伸出至大腿垂直平分地面，並將人體往右邊歪斜45度。
2.出氣提臀，挺直上方小腿，腳掌釋放壓力。間斷3-5秒，吸氣修復姿態1.
3.一側循環系統1-2次序，每側10次，歇息15秒轉側再做。上下兩邊爲一回合，反覆3回合。
只需堅持不懈做下來，就能修復緊實平整的小肚子！
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