產後宮縮痛怎麼緩解 月子期間宮縮疼要注意什麼
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很多媽媽們以爲分娩之後出院就不會再有生產時候的疼痛感了,但是在月子期也有媽媽會出現宮縮疼的情況,下面本站的小編就來說說:產後宮縮痛怎麼緩解 月子期間宮縮疼要注意什麼。
1、揉腹法
產婦仰臥,按摩着四指併攏,將手掌置於左側或右側季肋下的腹哀穴處,自上向對側內下方斜摩,經過太乙、水分、神闕、四滿、水道、歸來等穴,反覆斜摩十分鐘左右。
產婦仰臥,操作者四指併攏,將手掌置於左側或右側腹直肌上緣,由其內緣向外緣橫摩,自幽門穴平高處順腹直肌向下,到下腹部的橫骨、歸來穴爲止,反覆橫摩,共十分鐘左右。
2、熱敷法
用熱水袋熱敷小腹部,每次敷半個小時,可以緩解宮縮疼痛。
3、按摩法
根不同據產婦體質的不同,我們分不同類型跟大家講解按摩方法。
血虛型產婦:按摩中脘穴100次,氣海、關元各150次,按揉足三裏、三陰交各100次,再一次按揉脾俞、膈俞、膏俞各150次;
寒凝型產婦:點揉神闕、關元、氣海各100次,足三裏100次,再按腎俞、命門、次髎諸穴各150次,以腹中透熱爲度;
血瘀型產婦:按揉肝俞、膈俞穴各100次,按揉長強穴50次,八髎各150次,以腹中透熱爲度。在按摩章門穴100次,中脘、中極穴各150次,點按血海穴100次,最後點按太溪穴100次。
這些穴位比較多,大家按照產婦不同的症狀辨證按摩,能緩解子宮收縮的疼痛,促進子宮復原。
產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮,逐漸恢復到正常大小。多胎寶媽的痛感更強烈,主要是因爲子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
生產後第一天,子宮維持在臍部高度,然後每天下降一橫指,10~14天子宮會回覆到骨盆內的位置,4~6週迴復到正常體積。母乳寶媽因寶寶吸乳會使體內釋出催產素,刺激子宮收縮加重宮縮痛,產後腹部會發生象抽筋般地疼痛,這是子宮在收縮,爲了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4~7天后會自然消失。
1、不要走太多的路程和搬重物。
持重物會導致腹部用力,很容易引起宮縮。
2、疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。
3、不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生,壓力積攢後也容易出現腹部變硬,最好能做到身心放鬆。
4、防止着涼。空調使下肢和腰部過於寒冷,也容易引起宮縮。可以穿上襪子,蓋上毯子,防止着涼也很重要。
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