產後宮縮是什麼感覺 怎麼緩解二胎產後宮縮

一般情況下，二胎媽媽產後宮縮的疼痛程度會高於一胎，產後宮縮的感覺到底是怎麼樣的如何緩解。對於女性來說生孩子簡直就是不敢想象如何去回憶的，每一位母親都是偉大並值得驕傲的。

產後宮縮是什麼感覺 

小腹痛

產後宮縮最直接的感覺就是小腹部疼痛。這是由於子宮收縮力強，引起局部血管缺血，組織缺氧，神經纖維受壓而出現劇烈陣痛。一般持續3-4天后可以自然消失，無需做特別處理。

腹部發緊

產後宮縮時，不少媽咪有一種腹部發緊的感覺。因爲子宮不收縮時的子宮壓力大約是10mmHg，當子宮收縮壓力增加到大於25mmHg的時候，所以，孕婦纔會感覺到肚子發緊的滋味。

子宮變硬

產後宮縮時，會感覺子宮變硬，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然後，每天的高度會下降一點，約兩週時間，子宮會變小並進入骨盆腔內，這時，就無法在腹部摸到子宮底了

惡露由多到少

產後宮縮的另一個感覺就是，惡露由多到少。因爲在子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”動作，讓血管受到壓迫而止血，並將宮內的瘀血、壞死的蛻膜等組織擠出，從陰道排出，形成惡露，以促進子宮恢復。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡。

怎麼緩解二胎產後宮縮

二胎媽媽把精力放在呼吸上，是熬過每次宮縮疼痛的好辦法，在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放鬆身體，然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放鬆，且保持一個良好的節奏，用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反覆。

宮縮時二胎媽媽讓家人按摩後背的底部，且一定要緩慢地按摩，按壓應該穩定有力，以刺激孕媽媽體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓孕媽媽感覺良好，可以很好的減輕疼痛感。

二胎媽媽在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，如不是特別累，儘量不要躺在牀上，因爲一直躺着，會使產程變慢，可以保持直立或坐着或跪着等姿勢，能緩解疼痛，也更能促進寶寶生產。