產後脫髮原因什麼 產後脫髮嚴重怎麼辦
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大部分的寶媽都會經歷生完孩子瘋狂掉頭髮的問題,很多的寶媽甚至覺得只要生孩子就會掉頭髮,爲了保護頭髮而害怕生孩子,那麼生完孩子就會一直掉頭髮嗎?產後掉髮就不會好嗎?產後掉髮怎麼護理呢?下面本站的小編爲大家分享產後掉髮應該怎麼辦,其實產後掉髮是可以護理好的,並不是一掉就不可收拾了,生孩子還是有好處的。
很多新媽媽緊張,其實,不必過於擔心,產後出現脫髮,和激素水平有關,同時,精神因素也重要,營養供應不平衡,也導致營養失衡,出現了脫髮;另外,腎虛會造成脫髮,中醫說,發爲血之餘,充足的氣血,能滋養出頭髮,經常脫髮,可能和肝血、腎臟有關。
1. 激素水平下降
孕期雌激素增多使頭髮生長期延長脫落減少,而生完寶寶後由於雌激素水平急劇下降至孕前水平,這批頭髮出現脫落,而新生頭髮沒有辦法一下生長出來,出現「青黃不接」的情況,形成產後脫髮現象。
2. 營養不足
頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質,但經過分娩的出血以及體力和精力消耗,大部分寶媽處於相對虛弱的狀態,加上哺乳的消耗,營養一旦跟不上會導致頭髮生長的營養供給不足,影響代謝,導致大量脫髮。
3. 精力和情緒因素
寶寶的出生會影響寶媽正常作息,經常徹夜不眠,日夜顛倒,心力憔悴,疲勞過度,激素水平波動也會影響寶媽的情緒,再加上家庭可能出現的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產生影響,從而對頭髮生長代謝造成影響形成脫髮。
4. 坐月子舊習俗
如果不洗頭、不洗澡,肯定是不利於頭髮的保養的。
不過絕大部分寶媽只是產後暫時脫髮,很快就能重新生長出一頭秀髮,這個不屬於病理性脫髮,不用太擔心,如果持續3個月到半年發生脫髮並無法緩解症狀,那麼要到醫院就診評估狀況。
寶媽害怕像男性,出現地中海,爲此,出現脫髮很緊張,其實,小於100根,基本是正常情況,當然,超過100根,就需要多關注了,可能會有大麻煩。
放鬆心態,正確看待脫髮
要正確看待脫髮,這是一種常見的生理現象,35%—45%的媽媽都會出現這種情況。產後的媽媽本來就比較敏感,容易患產後抑鬱症,加上脫髮帶來的煩躁,會更加影響心情。要保持積極樂觀的心態,擁有輕鬆愉快的心情很重要,如果心情焦慮會導致脫髮嚴重。
常洗頭髮,保持頭皮健康
如果長時間不洗頭,可能會加劇脫髮的嚴重程度。產後激素異常,皮膚毛囊分泌也會異常,坐月子不洗頭,頭髮油膩,污垢就會堵塞毛孔,頭髮和頭皮含油量過高會加重脫髮現象。因此,不要擔心洗頭會掉頭髮,要常洗頭,洗完頭髮不要使用吹風機,儘量讓頭髮自然幹,洗頭的時候動作要輕柔,溼發時不要入睡。平時也可以常用木梳輕輕梳梳頭,或者用手指按摩頭皮,促進頭皮的血液循環。
合理飲食,均衡營養
在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,少吃油膩的食物。頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭髮對營養的需要。多吃一些當季的水果和蔬菜,同時也可以適當食用海帶、海蜇等產品。
健康睡眠也很關鍵
媽媽晚上要給寶寶餵奶,睡不好、睡不飽是常事,給寶寶換尿片這樣的事情可以跟寶爸協商,讓他們來做,這樣寶媽就有機會多睡一會兒。生長激素晚上10點到凌晨2點分泌最多,不光適合寶寶長個子,也適合媽媽長頭髮,儘量確保這個時間段的深度睡眠,給新頭髮多一些成長機會。
按摩頭部
寶媽,還可以按摩頭部,通過按摩頭部,能促進頭皮新生,對舒緩緊張情緒,刺激毛囊也有效。
寶媽產後脫髮,就說這麼多,出現了脫髮,需要引起注意,希望這些描述,對大家有所幫助,合理保健,能促進頭髮新生,寶媽越發有魅力。
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