孩子補鋅吃什麼比較好 怎麼判斷孩子缺鋅
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
孩子缺鋅有時會比寶寶缺鈣更嚴重,影響寶寶的發育甚至嚴重時會影響智力,在生活中,可以通過食補的方式來幫助寶寶補鋅,不過需要注意避免過量,那麼,孩子補鋅吃什麼好呢?接下來本站小編就來說一說。
很多的家長們都會擔心孩子會不會缺鈣從而耽誤長高和身體健壯,從而忽視了鋅元素的重要性,一般如果症狀已經比較明顯了,那時候就有點晚了,缺少鋅元素,抵抗力就會變差,身體變得有氣無力,如果時間久了,還會妨礙身體發育的速度,嚴重的可能還會導致智力出現問題。那麼爲什麼會缺鋅呢?因爲鋅元素只能通過食物來獲取,有些家庭給孩子們吃的東西比較單調,而且高溫會破壞鋅元素,造成鋅元素大量流失,所以纔會有這樣的後果。
第一,孩子如果有很多東西不吃,並且頭髮髮量變少,就是因爲鋅的含量減少,影響腸胃的消化。
第二,孩子發育比較慢,如果孩子個子比較矮,那麼家長就該注意了。
第三,孩子喜歡亂啃東西,比如手指頭和衣服,甚至泥土,就是因爲鋅元素的缺失,導致舌頭的敏感度降低。
第四,孩子的身體變得很差,很是容易生病,總是反覆感冒,或扁桃體炎這些,家長就要提高警覺了。
一般情況下,我們會通過以下幾種方式給寶寶補鋅:
1.可以多吃含鋅的食物。
首選是貝類,牡蠣,蛤,蚌等含鋅都比較多。還有魚類,魷魚都可以。多吃動物內臟也可以。
2.補鋅的藥劑。
缺鋅的孩子一般都有挑食的毛病,這些含鋅高的食物,他們不一定喜歡吃。那就需要喝葡糖糖酸鋅,或者鈣鐵鋅一起補。
而在這個過程中,通過食物補鋅是最好的,我們平時吃的很多食物中都含有鋅,所以如果孩子缺鋅的情況不是很嚴重的話,可以通過食補的方式給寶寶補鋅。含鋅量比較豐富的食物有以下幾種:
海產品:如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。
肉類:如牛肉、豬肉、雞肉等。
堅果:如腰果、杏仁、花生等(建議磨碎後再給寶寶食用,防止嗆入氣管引起窒息)。
豆類:如黃豆、豌豆、扁豆等。
穀物:如全穀物、強化早餐穀物等。
乳製品:如牛奶、奶酪等。
1、盲目過量補充鋅可能引起鋅過量或鋅中毒。過量的鋅可干擾銅、鐵和其他微量元素的吸收和利用,破壞營養均衡,損害免疫功能。比如,就是成人攝入2g以上鋅可發生鋅中毒,引起急性腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等臨牀症狀。
2、尤其是服用鋅補充劑時,要評估其吸收代謝能力,建議在專業的註冊營師指導下進行補充。
孩子嚴重缺鋅有哪些症狀 如何給孩子補鋅效果好
孩子缺鋅吃什麼食物
13歲缺鋅吃什麼補鋅好
小孩子吃什麼補鋅
孩子頭髮少是不是缺鋅 孩子缺不缺鋅怎麼看出來
孩子缺鋅怎麼回事
小孩缺鋅該吃什麼好
孩子缺鋅有什麼症狀
寶寶缺鋅吃什麼補鋅好
孩子缺鋅有什麼症狀
小孩缺鋅怎樣補
孩子吃什麼食物補鋅
小孩子缺鋅怎麼辦
【小孩子缺鋅鈣怎麼補】孩子缺鈣缺鋅怎麼補
孩子缺鋅有什麼危害
兒童缺鋅吃什麼補鋅好
7個月孩子缺鋅怎麼補
吃什麼可以補鋅 孩子缺鋅會怎麼樣
孩子缺鋅會怎樣
小孩子爲什麼會缺鋅
什麼食物補鋅效果比較好
九歲孩子補鋅吃什麼
孩子吃什麼補鈣鐵鋅
孩子缺鋅可能與什麼有關 什麼時候要給孩子補鋅
怎麼判斷是不是缺鋅
高鋅食物排行榜 孩子補鋅吃什麼食物好
懷孕缺鋅怎麼補比較快
小孩缺鋅吃什麼好
孕婦缺鐵缺鋅吃什麼比較好
孩子缺鋅補多少合適