嬰幼兒吃什麼鈣最好
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日常生活中當小孩子缺鈣時,他們容易出現睡眠不良、容易出汗、枕禿、出牙晚等症狀,因此有必要及時給寶寶補鈣。那麼嬰幼兒吃什麼鈣最好呢?
嬰兒飲食中的鈣攝入量能滿足他的需要,如果嬰幼兒明顯缺鈣,需要及時補鈣。可以選擇乳酸鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。補充鈣時,還需要補充魚肝油,因爲魚肝油富含維生素D,有利於鈣的吸收和消化。
嬰幼兒補鈣通常基於飲食療法,那麼吃什麼對嬰幼兒補鈣有好處呢?
1、食物中有許多富含鈣的品種,其中一種是牛奶。牛奶含有大量鈣,容易吸收。建議寶寶每天至少喝500毫升牛奶。
2、另一種補鈣食品是海鮮,如魚、蝦、蝦米、海帶、海藻和海藻,富含鈣。它們是很好的鈣補充劑,可以選擇性地補充。
3、還有豆製品。大豆和豆奶等豆製品也富含鈣,兒童也可以選擇性地食用。
4、排骨也富含鈣,兒童可以適當食用,燉排骨湯也可以補充鈣。
總之,孩子們應該有均衡的營養,多樣化的食物,而不是單一的,這對兒童的鈣補充是非常好的。平時注意寶寶的補鈣,同時多曬太陽,陽光照射有利於鈣的吸收。
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