11個月的寶寶能吃什麼?營養食譜試試這幾個
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11個月的寶寶應該有自己的食譜,只有適合自己的纔是最好的!下面是小編給大家整理的11個月的寶寶的食譜,供大家閱讀!
11個月的寶寶的食譜:枸杞豬肝粥原料:豬肝60克,枸杞葉50克,大米50克,鹽少許
製作方法:
1、將豬肝洗淨,切成細末,枸杞葉取嫩葉洗淨,也切成碎末;
2、大米淘淨,用水浸泡半小時;
3、鍋內加適量清水和大米熬粥,至粥快成時放入豬肝,煮至肝熟米爛後加入枸杞葉,再稍煮片刻,加調味料調味即成。
營養:
枸杞的葉子也具有補肝益腎、生津止渴、祛風除溼、活血化瘀、虛勞發熱、煩渴、目赤昏痛、障翳夜盲、崩漏帶下、熱毒瘡腫等功效。
肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。
11個月的寶寶的食譜:金黃山藥蒸飯原料:米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克(一人份)
製作方法:
1、南瓜去籽、去皮、切小丁。
2、米飯中拌入南瓜丁和山藥丁後,放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。
營養:
山藥是一種很好的蔬菜,除營養價值豐富,包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外,還具有健脾胃、易腎氣,及增加免疫的功能;將山藥削皮之後,和南瓜一起搭配米飯蒸,不僅味道香、營養更豐富。對於有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言,山藥還有刺激腸胃蠕動的功效呢!11個月的寶寶的食譜:紅嘴綠鸚哥絲面
營養分析:紅嘴綠鸚哥絲面作爲寶寶輔食,營養很豐富,口味也最好。
製作方法:
1、將西紅柿用開水燙一下,去掉皮,切成碎塊。
2、菠菜葉洗淨,開水撈一下去草鞣酸,再切碎;豆腐切碎。
3、放入少許油,用切碎的蔥花嗆鍋,倒入排骨湯,燒沸。將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內,略煮一會兒。再加入非常細的麪條,麪條軟即可出鍋。11個月的寶寶的食譜:雞肉菜湯
營養分析:蘑菇營養豐富,味道鮮美,自古以來被列爲上等佳餚,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品
製作方法:
1、雞切塊,先除血水,衝淨,放入沸水中焯透撈出。
2、鍋內放開水加入薑片和雞塊大火燒開轉小火燉煮40分鐘左右。
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