兩歲的寶寶有哪些營養需求 兩歲幼兒吃什麼最有益
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2歲寶寶的牙齒一般都已出全,骨骼也在迅速發育,整個身體處於發育的旺盛時期,身體需要的營養也比較全。如果營養供應不及時,會使寶寶發育遲緩、抵抗力低,嚴重者會出現營養缺乏症。
爲了寶寶的健康成長,家長要合理地爲其搭配膳食,保證其營養的攝入量。其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的供給比例應爲1:2:4,且不能缺少任何一種營養素,多讓寶寶食用一些肉、蛋、奶類食物,補充蛋白質,注意合理地搭配一些蔬菜和水果,以補充體內的無機鹽和維生素。
粗細糧要搭配食用,選擇富含維生素A、維生素C和含鐵的綠色蔬菜,肉、蛋、奶類食品要交替食用,豆製品的選取也要選擇蛋白質、鈣、鐵含量較多的,最好不要選擇醃、辣食品,以免傷害寶寶的小乳牙。
爲寶寶製作的主食要經常變換花樣,麪食可以轉化爲麪條、花捲、小餛飩等,不斷提高寶寶的食慾,但是,最好不要給寶寶食用太油膩的食物和油煎、油炸食品。
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