男性備孕期間吃什麼好 男性備孕期間注意事項
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
男人在一個家庭不僅僅是一個經濟來源的支柱,在備孕這件事上,男性的身體狀況一樣是很重要的,不僅要保證充足的營養,還要有一個好的生活習慣,男人的問題比較多,改起來也比較麻煩,男人在備孕期間有哪些食物事對精子的成長髮育有好處的,又有哪些生活習慣會影響到精子的健康。
蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。
礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降,睾丸變小、很難硬得起來,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
男性備孕期間不能吃的食物,最典型的就是棉籽,或者從棉籽裏面提煉出來的油。
豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西,也是被認爲是不利於性功能的食品。
現在的很多男性都很喜歡吃夜宵,而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物
大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素,對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。
注意衣服穿着
在計劃受孕的日期以前,即女性排卵期以前,男女雙方均不要穿緊身褲,如尼龍緊身褲、牛仔褲和丁字內褲等,因爲這些織物和款式太緊,透氣性差,容易給病菌形成滋生地,使女方陰道炎症增多,直接影響受孕成功,男方穿牛仔褲則易將睾丸壓向腹股溝管,增高睾丸的溫度,使生精功能減退。在這種情況下受孕,畸形兒或有先天性缺陷的新生兒出生率增高,不利於優生。
男性不宜洗桑拿浴
男性洗桑拿浴也會使睾丸溫度明顯增高,是精子受損,可導致不育。
受孕時宜注意有良好的環境
男女性生活受精時,除了男女本身健康的內在條件外,還要有個適宜的外部環境。良好的心情和外在條件能對夫妻產生良好的心理暗示作用。
男的備孕期間吃什麼好
女性備孕期間注意什麼
備孕期男性有哪些注意事項
備孕期間男士吃什麼好
男性照x光影響備孕嗎?備孕期間要注意什麼?
備孕期間男性不能吃什麼
備孕男性注意事項
備孕注意事項男性
男性備孕期間注意事項 男性備孕期間要注意些什麼
男性備孕期間不能吃什麼
男性備孕吃什麼食物好?男性備孕期間嚴格戒菸禁酒
男性備孕期間需要吃葉酸嗎?男性備孕期間不能吃什麼藥物?
備孕期間男女應該注意什麼
男性備孕注意事項是什麼
男人備孕要不要吃葉酸 男人備孕期間要注意哪些事項
備孕期間男的吃什麼好
男性備孕技巧 男性備孕期間要知道的事情
男性備孕注意事項
男性備孕期間注意事項
備孕期間男女要注意什麼
男人備孕期間注意事項有哪些
新冠疫苗男性備孕期間可以打嗎?新冠疫苗男性備孕期間接種注意什麼
男性備孕期間要做哪些檢查 男性備孕期間的生活習慣
備孕期間男人吃什麼好
備孕期間男性抽菸好嗎
備孕期間男士需要注意什麼
男性備孕期間能吃藥嗎 男性備孕期間該如何用藥
備孕期間男人需要注意什麼
備孕期間男女吃什麼好
備孕期間注意事項是什麼