男性備孕注意事項
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對於想要生育寶寶的夫妻來說,不僅需要女性備孕,其另一半也同樣做備孕措施,只有提前做好準備才能提高精子活力和質量。不過對於男性來說備孕不是隻改掉自己的壞習慣,有很多方面都需要人們注意,那麼男性備孕注意事項有哪些呢?
一、一定要戒菸戒酒
1、對於男性來說長期吸菸對肺部不好,同時吸菸還會引起很多動脈硬化疾病的出現,這些疾病會使血液循環不暢,當然也會影響陰莖血液循環,使男性勃起速度變慢,而且長期吸菸還會影響精子質量,有些精子會因此發生異變,長期下去會影響精子活力。
2、而且經常喝酒會降低男性血中的睾酮,減少雄性激素分泌,輕者會讓男性性慾降低,嚴重時還會引起陽痿,當然它也會使精子發生畸形。
二、注意養成良好的生活習慣
1、男性在備孕期間要注意不要經常加班加點的工作,要改變這種不合理的生活習慣,平時要在晚上11點之前入睡,讓各個器官組織都能得到充分的休息,這樣也有利於提高精子質量。
2、生活中還要注意飲食護理,不要再吃快餐,平時對於酒精性飲料、醃製的食品等都要少吃。但是可以多吃一些大蒜,韭菜和洋蔥等食物,這類食物雖然氣味不好聞,但是卻有很強的殺菌能力,而且洋蔥還能刺激男性前列腺素的分泌。
三、注意鍛鍊身體
男性平時可以參加一些體育鍛煉,可以到公園裏散步跑步,也可以參加戶外登山等,主要是通過一些有氧運動來達到強筋健骨的目的。一來通過運動可以增強體魄,提高男性性能力,二來還有利於精子質量的提高,使精子更有活力,但是運動要適量。
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