精子活力不夠怎麼調理 精子活力低調理方法

精子活力不夠是無法懷孕的主要原因之一，害怕吃藥的男士可以通過日常飲食和生活作息來提高精子活力，增加受孕機率，那麼精子活力不夠怎麼調理，精子活力低吃什麼好，下面本站小編給你帶來介紹。

精子活力低調理方法

首先得清楚精子活力低的原因，對症下藥

1、精子營養物質缺乏，引起精子死亡，即飢餓性死亡。

2、生殖感染時，細菌、炎性細胞的吞噬;

3、精漿中鋅缺乏，致精子死亡。

4、長期禁慾

精子活動力低以及死精症是導致不能懷孕重要原因。可以多吃優質蛋白質和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是優質蛋白質。

具有高蛋白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、等，精氨酸是產生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸時可能導致少精症。

一般鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸較多。

平時注意戒菸酒，多吃蔬菜水果，堅持每天運動，都可以有效改善這種情況

精子活力不夠怎麼調理？

精子活力低，有可能是婚前的一些不好的生活方式造成的，比如抽菸，酗酒，酒精中毒對精子的殺傷力是很大的，還有吸菸也是會導致弱精的，還有生殖系統的感染，精漿的成分改變，鋅、鎂、檸檬酸、果糖會減少，PH也會升高。還有生活中的小細節。

比如經常穿緊身內衣，經常開車，長時間對着電腦，泡熱水澡等等，都會影響精子的發育，如果陰囊部位的溫度不在35到36度之間，高溫會讓精子發育不良，自然精子活力會降低，影響生育。

飲食習慣也要注意，不要大魚大肉，要適當運動。精子活力低，一定要多補充鋅和鎂這兩種礦物質，要多吃含有黑色素的失誤，少煙少酒，早睡早起，養成良好的身後習慣，提高精子的活力。

含鋅的食物：大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜、牡蠣、牛肉、豬肉、雞肝、羊排、蛋類等。含鎂的食物：鎂能提高男同志的生育能力，調節人的心臟活動，降低血壓預防心臟病。

大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、通心粉、葉菜和海帶中都含有大量的鎂。含黑色素高的食物：黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳。可以喝點黑豆漿之類的。

以上就是精子活力不夠怎麼調理，精子活力低調理方法，請大家繼續關注本站。