假如孩子有“社交恐懼症”
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唯安私底下和朋友在一起時,要他講個笑話或做些搞笑動作,一點也難不住他,但是,若想他站到演講臺上演說或到公司辦公室找教師,真是是要他的命。
班導感覺唯安是可種植的優秀人才,因此強烈推薦他參與一項學校外語文競賽。當班導候選人他的情況下,唯安內心吶喊着:“不必!”但是學生們在一旁鼓譟,使他進退兩難。唯安不清楚怎樣向大夥兒表述—— 我實際上 是個膽怯且容易緊張的人,壓根上不上演出舞臺,何況要意味着院校,這但是大事兒啊!
唯安有一個成長的祕密,只需進到新的班集體,總會有一段“融入艱難期”。緣故是,他不曉得怎樣與人相處,因此見到有一些同學們一開始就能說說笑笑的,他真是豔羨無比。
唯安自然瞭解只需張口就能獲得友情,但是每每想張口,腦子裏總會有很多負面信息響聲跳出來而言:“你不行啦!你主要表現得很差!”“一定沒人想和你做朋友。”……
這種自然沒人注意到,一直直到學生們混熟透,或者有些人積極找他發言,才替他救場。
尋找緣故
現如今,唯安要參與比賽了,在其中的寫作和朗讀較爲難不住他,但是“說”則是個大難點。
唯安也害怕向父母談及這件事情,由於母親一直說:“非常好啊!恰好能夠磨練!”而爸爸一向不善言辭,一張臉一直很嚴肅認真。
唯安幾乎摸不透爸爸對他有哪些念頭,針對爸爸的肢體動作,唯安有一套自身的講解方法—— 爸爸“應當”是討厭我;我“務必”聰明,不必惹爸爸發火。
一直以來,唯安在家裏也是清靜不言,看到爸爸一直看起來焦慮不安緊湊,僅有爸爸公出不在家,他才覺得悠閒自在。
這次應對要賽事的客觀事實,唯安好幾天睡不太好,教師也督促他提前準備講演稿。有一天下課後,班導隨意問唯安:“是否會焦慮不安?”想不到唯安居然放聲大哭。
班導儘管有點兒震驚,可是終究學過心理疏導,他馬上學會放下手頭的工作中,帶上唯安到院校的諮師室,逐漸傾聽唯安的知心話。
聽着聽着,教師不僅聽出了唯安很多年和爸爸交往的芥蒂,也尋找唯安“社交恐懼症”的緣故。
接納焦慮不安·挑戰焦慮不安
爲了更好地協助唯安改進現況,教師提議他:
1。不必“應當”: “應當”“務必”這類關鍵字,導致唯安有自我批判的工作壓力。長期性出來,產生心態焦慮情緒和焦慮不安。何不將這種詞句多方面轉換,比如:將“我該做得更強”改成“我能做得更強”;將“我務必刻苦”改成“我竭盡全力就行”。
2。英勇提問:爲了更好地擺脫父子倆困局,能夠積極求教爸爸:“你對於我有哪些提議?”乃至積極關注地說:“爸爸,工作中辛苦”這些。
3。接納“焦慮不安”:焦慮不安也是發展的潤滑液。“焦慮不安並不是不太好的嗎?”這一點讓唯安驚訝不己。
老師說:“實際上 ,接納自身有焦慮不安的心態,反倒會更用心路面對挑戰。上臺,訓練在第一刻裏深吸氣,隨後漸漸地融入,慢慢地便會感受到釋放壓力的愉悅了。”
最終,教師乃至風趣地告知唯安:“從今天開始,我們一起一起焦慮不安,大家竭盡全力吧!”
聽見這兒,唯安猛然放下了心中的重任。
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