幼兒睡前食物黑名單

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幼兒睡得很早,但很多家長習慣在孩子睡覺前補充食物,以下食物不應該多吃:

幼兒睡前食物黑名單

1.面部容易含有過多的油脂、鹽分和防腐劑,對孩子特別不好。

2.油炸食品的高熱量食品作爲夜宵,胖的可能性上升到95%以上。

3.生氣食品紅薯、慄類營養良好,但是是生氣之王,吃了之後不活動就睡覺,那種氣在孩子的腹部左右衝突,不能安眠。

4.全脂肪牛奶和高脂肪特濃牛奶可以幫助睡眠,但問題是夜宵中的脂肪容易積蓄在體內,對孩子也是如此,睡覺前最好喝低脂肪牛奶和脫脂肪牛奶。

5.巧克力點心和糖果這種食品的可能成分容易興奮,對安然入睡沒有幫助。

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