寶寶喝湯可以代替水嗎 哪些時候補充水最好
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當自己當媽的時候纔會多麼的注意喝水。現在的人很多都比較喜歡喝飲料勝過喝水,在《爸爸去哪兒》裏面嗯哼找不到爸爸的時候鄧倫也是用可樂來安撫的,那麼孩子口渴就要喝飲料怎麼辦,孩子喝了湯可以等同於水嗎,,什麼時候喝水是最好的呢,本站小編爲大家帶了關於孩子喝水的相關建議。
幾乎所有的孩子都喜歡喝飲料,因爲飲料顏色、味道各種各樣,尤其是碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。另外許多飲料都有二氧化碳,它在胃中可刺激胃酸分泌,雖然這對低酸度的人可能有好處,但對於高胃酸分泌的人,特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外,某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作爲產汽劑的,鈉的濃度較高,身體經常處於高鈉負荷的狀態,也非無害。
第一個時間是早晨6點鐘,這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒,這與《黃帝內經》裏所傳授的經絡時間是相吻合的,早晨的5點到7點是大腸經的排毒時間,這時潤腸通便特別需要水份的支持,當然最好是喝溫水。
第二個時間是早上的8點鐘,這時喝水可以幫助穩定情緒來開始一天的工作。
第三個時間是臨近中午的11點,這時補充水份最有益於一個上午水份的流失,也許這時你感覺不到口渴,但是身體已經開始缺水了,等你感覺口渴時已經是嚴重缺水錶現了。
第四個時間是下午的13點,這時候的你通過午休後正準備開始下午的工作,而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作,這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。
第五個時間是下午的15點,很多人都有這樣的體會,一到這個時間特別容易覺得勞累,容易犯困,所以這時補充水份很合適用於提神醒腦,比喝茶要好!
第六個時間是下午快下班時的17點,此時人體最重要起始經絡——腎經開始運作,腎乃先天之本,想把腎臟照顧好強化腎經不可少,這時最好的是通過喝水來幫助腎臟進行排毒。
第七個時間是晚上的21點,此時喝水有助於稀釋血液的粘稠度,爲接下來的夜間睡眠打好基礎。
不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜,時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。孩子喝水與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現,煮沸後冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,並能促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因爲開水在空氣中暴露太久會失去活性。
湯中除了水,還富含鹽分和贅肉。所以,固然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。
與吃飯不同,人喝水的慾望遠沒有那麼強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊沿,身體已經丟失大量的水分。口渴是大腦中樞發出請求補水的信號。口渴闡明體內水分已經失衡,到這時再補水,往往事倍功半。以下五種狀況說明你的身體已經嚴重缺水了:尿味很重;尿的顏色很黃;便祕;嘴脣乾裂;哭泣時沒有眼淚,最好的喝水習慣是一天喝6-8杯水,每次將一整杯水(約200-250毫升)喝完爲止,而不是隨便喝兩口便算,這樣纔可令身體真正吸收使用。
家裏煮開水,最好以煮沸5~10鍾爲宜,並放在保溫性能好的暖水瓶內,每天更換。但並不是所有開水都能喝,五種開水堅決不能飲用:
1)在爐竈上燒了一整夜或很長時間,飲用時已經是不冷不熱的開水。
2).自動熱水器中隔夜重煮的開水。
3)經過多次反覆煮沸的殘留開水,因爲反覆煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標。
4)裝在保溫瓶中非當天的開水。
5)蒸過飯菜等食物剩下的開水。
飯前或飯後大量喝水會沖淡胃液,增加胃腸負擔,影響食慾和消化能力。
孩子在盛夏經常會大量出汗,這會導致大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉),雖然腎臟可通過重吸收給予調節,但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水,則可能由於喝水越多,出汗越多,失鹽越多,從而可發生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在喝水中加少量的食鹽,特別在勞動中、運動後。
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