清涼夏日的防暑降溫粥

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清爽夏日的高溫防暑粥

在酷熱的夏天，人的腸胃功能因受炎熱刺激性，其作用便會相對性變弱，非常容易產生頭昏腦脹怠倦、胸脘煩悶、食慾不佳等不適感，乃至造成中署，損害身心健康。因而，爲確保腸胃一切正常工作中，就需要在飲食搭配上對人體具有滋潤滋補的功效，提高身體抵抗能力，合理地抵抗炎熱的侵蝕，防止產生中署。它是夏天預防疾病健康保健的關鍵對策。吃解暑健康保健粥則是合理飲食對策之一。

小米粥：黑豆味甘寒性，具備清熱去火、解渴解暑、有利排尿護膚的作用。粳米與黑豆共煮其去暑消煩、生津解渴及祛毒實際效果更強。

金銀花粥：金銀花味道甘寒、味道芳香。用金銀花30克水煎後取漿汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀飯，分早、晚2次溫服，可防止醫治中署。風寒風熱病人、頭疼眼赤、咽喉疼痛、血壓高、心肌梗塞病人最合適服用。

香薄荷粥：先取新鮮香薄荷30克，或幹香薄荷15克，煎湯取汁預留。再取100克稻米煮成粥，待粥將熟時添加香薄荷湯及適當老冰糖，燒開一會兒就可以。此粥具備清熱解暑、散風排熱、清瀉喉嚨的作用。薄荷味道辛涼，味道芳香，很是爽口。

蓮子粥：蓮籽有淨心除煩、健脾胃治腹瀉的功效。用蓮籽粳米同煮成蓮子粥，對夏熱煩心難眠有醫治功效。

荷葉粥：取新鮮菏葉一片，清洗剁碎，放進茶包袋中水煎，取漿汁150毫升，添加粳米100克，老冰糖適當，加水500ml，煮成稀飯，每日早、晚食一次。菏葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩解渴、減少血壓值和減肥瘦身等作用，與粳米、老冰糖熬粥甘甜可口，是很好的清熱解暑靈丹妙藥。

藿香粥：藿香15克(生鮮翻倍)，加水180mL，煎制2-3分鐘，過慮去渣；粳米50克淘淨煮粥，將熟時添加藿香汁再煮2-3分鐘就可以，每日溫食3次。藿香味辛溫性，是夏令營常備藥，對中署高燒、消化不好、感冒胸悶、嘔吐腹瀉等有夢想的預防功效。

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