如何預防扁平足

在孩子很小的時候，對於自身的不舒適不知道怎麼表達，只能通過爸爸媽媽們的細心觀察才能發現。到孩子慢慢長大後，又很容易因爲一些不正確的坐姿或者別的因素影響到腳丫的正常發育，作爲家長要如何觀察預防孩子得上扁平足呢？如果患有扁平足，又該如何進行護理呢？

一、預防

1、首先應鼓勵孩子經常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激，像跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛鍊。在進行體育鍛煉時，應儘量穿軟底鞋，最好穿專業的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。

2、9個月以內的嬰兒，不要讓其過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以後，雖然處於生長髮育快速期，但由於肌肉力量的發育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經常安排從事成年人的工作。

3、避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當的坐姿，避免雙膝內向、外向W形或跪坐姿勢。進行適當的運動，例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿後肌運動及手力按摩運動。

二、護理

1、若扁平足已經比較明顯，可讓孩子練習用腳尖或腳外側走足，可取得一定矯正效果。無法矯正的扁平足應去醫院骨科進行矯治。

2、穿着合適的健康鞋及足弓墊，並且從小開始定期做足部檢查，瞭解足部情況再根據結果選擇處理方法。